腰肌劳损能退吗？

对于腰肌劳损，如果不严重，就运动:1，自我按摩:睡前推腰30分钟，感受里面的热量而不是皮肤；2.不要坐太久。30分钟左右要起来走动，休息一下，有搬动重物的正确方法，直着抬起来而不是弯腰站起来；3、体育锻炼:跑步、倒着走等。采用苗阜保健贴外敷治疗。一般一段时间后，山会有所改变。