孕妇吃什么可以夏季养生？

食材:山药、鸡腿、胡萝卜、香菇、盐、酱油、料酒。

做法:先将山药、胡萝卜去皮、洗净、切块，香菇提前泡发待用；鸡腿洗净切碎，放入沸水中焯去浮沫后捞起；将鸡腿放入锅中，加入香菇小火慢煮，然后调味；加入胡萝卜和山药，直到煮熟。

山药有利于脾胃的消化，还含有丰富的维生素等营养成分。鸡腿可以补充蛋白质，对孕妇很有营养。

2、银耳拌豆芽

配料:豆芽、银耳、青椒、香油、盐。

做法:先将豆芽洗净，青椒洗净切丝，银耳泡发；将豆芽、银耳、青椒切丝放入开水中，捞起备用；银耳、豆芽、青椒加盐、油，拌匀即可食用。

夏季注意饮食清淡。银耳和豆芽含有丰富的维生素，可以缓解孕妇的孕吐症状。

3、糯米红枣粥

配料:糯米、黄芪粉、红枣。

做法:将糯米、红枣洗净，将所有材料放入锅中，加水煮沸，炖一小时。

大枣、糯米能补血益气，对体质虚弱的孕妇有保胎的作用。