秋天我手脚冰凉。发生了什么事?

1，瘦弱体质，气血不足，阳虚体质；

2、减肥饮食，不敢吃肉只吃蔬菜水果，而蔬菜水果多为凉性；

3、久坐不动，缺乏运动，血液循环不好；

4、心脏有问题会造成供血不足，影响血液运输；

5.月经和分娩引起的激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血流量减少。

预防手脚冰凉的方法:

1，注意保暖

秋冬季节，气温低的时候建议戴手套，注意脚和腿的保暖。很多女人年轻，不把它当回事。冬天，她们穿长袜露出大腿。这个时候MM不要美得僵。俗话说“寒从脚起，百病生”，一定要保暖。

2.多运动

上班族每天坐在办公室，不经常运动，导致血液循环不畅。建议做一些有氧运动，如慢跑、快走、跳绳、瑜伽等。温和瑜伽效果很好，因为瑜伽更注重呼吸，气可以使血液流动。让身体各个部位都活动起来，可以促进血液循环，但是要注意，不要过度运动。高强度的运动和大量出汗会“泄阳”，起到相反的效果。

3.多吃温热的食物。

饮食、冷饮、冰淇淋等。应该少吃。可以多吃一些温补的食物，吃一些红枣、山药、生姜、牛羊肉、动物血等。

4.泡脚

用热水泡脚是缓解手脚冰凉最简单有效的方法。晚上睡觉前，可以用40-50度左右的热水，最好没过脚踝，泡15-20分钟。还可以加入中药调理身体，比如加入紫苏子，可以调节心脏的功能，起到温阳散寒、祛风除湿、行气活血的作用。

5.保证充足的睡眠。

每天至少要保证6个小时的睡眠，充足的睡眠会有利于阴阳精气的储存。