我儿子六岁，肠胃不好。如何调节他的饮食？

1调理肠胃的按摩方法:按摩有助于肠胃消化，适用于食积腹胀、脾胃虚弱等。下面分享几个对胃有益的小方法，都是我从医生那里咨询来的！

A.按摩胃部，如图。用手按摩胃部，绕红圈逆时针旋转，每次十分钟。

B.沿着背部两侧向下按摩，适合饭前饭后活动，没有时间限制；

c平躺在床上，然后让别人从后面按摩。按摩的方法是画圈，从背部开始到臀部，一个方向画一个圈，每次半小时。

2日常用药方法:经常胃部不适的人，在服用一些不是用于治疗胃病的药物时，要注意饭后进食。饭后胃里有食物，相当于胃壁上的一层保护膜，可以防止药物对胃壁的刺激。同理，喝酒前要吃点肥肉或者喝点牛奶，这样可以保护胃免受酒精的刺激，你会发现自己的酒量大大增加了。当然，有胃病的要少喝。

3饮食禁忌:饮食有两个方面需要注意。第一，注意不要吃刺激肠胃、不易消化的食物；二是学会吃饭，掌握正确的吃法。下面我们分别来谈谈这两个方面:

A.禁忌食物:酸、辣、咸不能多吃。肠胃不好的人吃这些口味需要注意。不能多吃，吃完多喝水；冷冻和过热的食物要细嚼慢咽，或者最好不要吃；生的蔬果可以吃，但注意洗净，不要狼吞虎咽；含膳食纤维较多的食物，如大白菜、韭菜等，一定要煮熟后再吃。

B.禁忌饮食行为:肉和凉的不能一起吃。胃不好的人如果同时吃肉和其他冷的食物(如冰淇淋)会引起消化不良。我们看到了为什么很多人吃肉喝冰镇啤酒都没有胃。这就是酒精的作用。少喝酒可以健胃；睡前不要吃东西，吃完两个小时再睡觉，否则肠胃得不到休息，造成消化不良。

4学会正确的运动:饱餐后不能剧烈运动。剧烈运动会停止肠胃活动。胃虽有休息，但大量食物没有及时消化，会引起消化不良。从长远来看，运动对胃有好处。经常腹胀的往往是长期不运动的人。如果有便秘，运动是最有效的。如果每天运动两个小时以上，强度能够保证，便秘可以在一周内解决(注意多喝水)。这里我建议你制定一个长期的锻炼计划，比如晨跑，每天饭前跑半小时，排出体内毒素。

5做放松训练:胃溃疡的原因是什么？医生可以有很多解释，但有一个是有实验室证据支持的:在一个老鼠实验中，那些经常受到电击威胁的老鼠都得了胃溃疡，但实际上老鼠不用电击，它们在被电击之前就能逃脱，这说明不是电击导致的胃溃疡，罪魁祸首是老鼠的恐惧，从专业上讲就是焦虑。焦虑最容易引起肠胃问题。客服焦虑的有效方法是做放松训练，最简单的放松训练就是肌肉放松训练。方法是:平躺在床上，通过腹部呼吸，然后想象从头到脚的肌肉。每块肌肉都要做一个收紧和拉伸的运动，比如握紧拳头，然后放松手掌，这样反复训练可以缓解焦虑。如果想获得更多的放松方法，可以在百度体验中搜索放松训练，获得更专业的帮助。