饮食与健康:如何调理便秘

只要你能做到这四点，你就永远不会便秘。1多喝水，蜂蜜，多吃含纤维素的蔬菜。2多运动。3腹部按摩。4每天早上不管脱不脱手，都要去厕所蹲一会儿，建立正常的排便规律。