春季女性如何养生？
女性春季保健方法
1.应对干燥，白天喝淡盐水，晚上喝蜂蜜水。既能补充人体水分，又能预防干燥引起的便秘。此外，蜂产品对女性的健康和美丽至关重要——它们可以被使用和美化。
2.保证每天有三种以上的果汁* * *炒* *的，苹果和甜橙必不可少。女性只有保证充足的维生素，才能让面板饱满，容光焕发。3、多吃胡萝卜、菊花、羊肝等蔬菜品种保护人的肝脏，春天是排毒的有利时机。
4、早餐可以常吃麦片，有利于保持正常体重。研究？a href = ' ' target = ' _ blank ' & gt咳北静静？三月？你偷了大脑吗？ⅲ?哎？字符串？潮汐？a href = ' ' target = ' _ blank ' & gt健康，不吃太多的脂质和胆固醇，而且大多数谷类富含纤维、矿物质和维生素。
5、新鲜柠檬泡水，不仅能降火，还能美化美白面板。
6.适量运动，如慢跑、游泳、打羽毛球或坚持练瑜伽。
7、当然作为女人，还要养成健康的心理习惯。不温不火不焦虑不浮躁心态年轻。
8.最重要的是充足的失眠——看杨贵妃，“美”来自睡眠。
女性春季保健食品
1，绿叶蔬菜
绿叶蔬菜多为碱性，可中和饮食中糖、肉、蛋及新陈代谢中产生的过多酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血液中的有毒物质。常吃的蔬菜可以是萝卜叶、青菜、油性食物叶、菠菜、羽衣甘蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
2.粗粮
常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮，有助于保持大便通畅，使体内的毒物不会在肠道内停留很长时间。粗粮含有面粉和大米缺乏的许多特殊维生素和矿物质。这些营养素有助于调节胃肠环境，容易被人体吸收，提高抗病免疫功能。
3.葡萄酒
喝酒对心脏健康有好处。它富含柠檬酸，也是一种碱性饮料，这是许多酒精饮料所不具备的。有报道称，饮用葡萄酒可以预防和纠正酸中毒，还具有利尿解毒的作用。近年来，它也被用来治疗痛风。
4.豆豉
研究发现，吃豆豉可以帮助消化，增强脑力，提高肝脏解毒能力。还能促进体内新陈代谢，排除血液中的毒素，净化血液。此外，豆豉中还含有大量能溶解血栓的尿激酶，并含有大量的B族维生素和抗生素，能预防阿尔茨海默病。
5.水果还是果汁
可以吃柠檬、橘子、柚子、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。虽然水果的味道大多是酸的，但在体内代谢时可以变成碱性，保持血液碱性。特别是它们可以“溶解”细胞内积累的毒素，最终通过排泄系统排出体外。
6.绿茶
绿茶中有很多解毒因子，容易与血液中的有毒物质结合，加速尿液的排泄。经常喝绿茶还能防癌降血脂。吸烟者多喝绿茶可以减少尼古丁的危害。
7.海带和海藻
它们含有大量的口香糖。可缓解便秘，促进体内放射性毒物随大便排出体外。肿瘤患者在接受放化疗时，多吃海带是有益的。都是碱性食物，有净化血液的作用。经常吃海带和紫菜可以降低癌症的发病率。
8.黑木耳
黑木耳能抑制血小板聚集，降低胆固醇，有益于心脑血管疾病。黑木耳中的胶质有助于吸附和聚集人体消化系统中残留的灰尘和杂质并排出体外，从而疏通胃肠道。
春季女性保健茶
1，茉莉花茶
茉莉花茶是各种凉茶中香气最醇厚的，是春季饮茶的上品，有“祛寒邪、助郁”的功效。喝茉莉花茶不仅能* *心情，振奋精神，还能健脾祛湿，缓解肠胃不适，缓解胃痛。对女性的生理和生殖功能也有帮助，可以滋润皮肤，美容养颜，缓解痛经。
2.玫瑰花茶
玫瑰性质温和，富含维生素。具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌、调理肝胃、缓解疲劳、增强体质的功效，适合春季饮用。此外，还能有效缓解心血管疾病，美容养颜，有助于改善面板干燥，去除面板黑斑。通常取6到10片干玫瑰，放入茶杯中，倒入热水中，即可饮用。还可以加两颗红枣，增加一点甜味，滋补气血。
忌:以上两种凉茶都有益气的作用，经期的女性朋友要慎用，防止行气活血导致月经量过多。
3.菊花茶
菊花有养肝、平肝、清肝、明目的功效，特别适合春季饮用。同时还能解毒、强身健体、驱邪降火、祛风清热、利咽消肿、抵抗和消除体内积聚的有害化学或放射性物质、抑制多种病菌、增强微血管弹性、减慢心率、降低血压和胆固醇、益气补血、润肤护发。另外可以和枸杞一起服用，可以增强滋阴的力量。
忌:但由于菊花性寒，平时手脚冰凉、脾虚、容易腹泻的人不适合饮用。
4.金银花茶
金银花茶性味甘、寒，具有清热解毒、祛风热、消肿止痛的功效。由于春天的良好行为，很容易感到普通感冒。金银花茶可以缓解上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃体炎、牙周炎等常见疾病。春季食用，还具有解除疖痛、肠炎、凉血止痢、利尿养肝的功效。
忌:金银花茶适合有轻微外感症状时服用。如果感冒症状严重，还是需要用药。
5、柠檬草茶
柠檬草，又名香茅，整株散发出沁人心脾的清香。作为稻科多年生草本植物，为热带芳香草，气味芳香，具有杀菌、抗病毒的作用。它具有杀菌、调节血液循环的功能，自古以来就受到医生的推崇。
经常饮用柠檬草茶，有助于改善贫血，和胃，调节油脂分泌，降血脂，缓解神经衰弱。平日饮用，能有效预防疾病，增强免疫力，达到有病治病，无病防身的效果。看过的人会看到: