肾阳调理五法详解

1，精神调理:阳气不足的人往往表现出不好的情绪，比如肝阳不足的人害怕，心阳不足的人难过。所以要善于调整自己的情绪，消除或减少不良情绪的影响。

2、环境适应:这类人对寒暑变化的适应能力差，稍有转冷，即感觉难以忍受。因此，在寒冷的冬天，我们应该“避寒而暖之”，在春天和夏天，我们应该注意滋养阳气。“百晒不厌”，有人指出，如果能在夏天晒20至30次日光浴，每次15至20分钟，就能大大提高适应冬天寒冷气候的能力。由于夏季人体阳气偏向体表，毛孔粗大，毛孔开放稀疏，阳虚的人一定不要在室外睡觉，睡觉时也不要让电风扇直接吹；在有空调的房间里，要注意室内外温差，同时要避免长时间在树荫下、水亭、通风强的走廊里停留。如果夏天不注意防寒，只会急功近利，更容易引发中医所谓的手脚麻木或面瘫等“风痹”疾病。

3、体育锻炼:因为“运动是阳的诞生”，所以阳虚的人要加强体育锻炼，春夏秋冬，持之以恒，每天1 ~ 2次。具体项目要看体力，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内功、间操、球类和各种舞蹈活动等。，也可用于晴天和空气浴，以加强未央。在气功中，我们坚持做力量，站桩，保健，长寿。

4、饮食调养:很多疾病都可以通过饮食来治疗。肾阳虚应多吃具有壮阳作用的食物，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉等。按照“春夏养阳”的原则，夏季三伏天，加强人体的阳气最有效，每伏吃一次乌头粥或羊肉汤。

5、药物养生:可以选择能补阳、散寒、温肝肾的产品。常用药物有鹿茸、海狗肾、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、核桃、杜仲、续断、菟丝子等。，您还可以选择金匮肾气丸、贵由丸和全鹿丸。偏阳虚者，常服桂枝甘草汤、肉桂，虚者可加人参；如果偏脾阳虚，选择理中丸，成为附子理中丸；济生肾气丸可用于脾肾两虚的患者。