也是一顿饭。为什么不吃晚饭更健康？

在中国，有很多关于不吃晚饭的说法，也有很多老人说过不吃晚饭可以包治百病。针对这种说法，很多人赞同也有否定的。很多人认为，在我们现在的生活中，如果我们工作一整天，我们会饿死，甚至对我们的健康有害。我们必须少吃晚餐。也有人认为，如果能合理应用养生知识，不吃晚饭对身体有很大帮助。

中医和佛教的观念也主张不吃晚饭可以帮助我们保持健康。又有什么根据？中午后没有食物？的概念。但是很多人觉得晚上饿了就应该吃饭，其实不然。晚上饿了不吃东西，对身体更有利。

1，晚餐不吃，减少脂肪堆积。

因为人体的新陈代谢从早上4点开始加速，直到下午4点达到高峰，因此，人体必须补充营养，这就是为什么我们必须吃早餐和午餐。但是从下午4点到凌晨4点，我们的新陈代谢会逐渐下降。因为晚上不能给代谢压力，否则人体会慢慢把吃进去的食物变成废物和脂肪，导致我们的身体堆积脂肪，影响身体健康。

2、不吃晚饭，心血管会通畅。

因为人体摄入食物后，全身的血液会重新分配，大量血液会集中在消化系统。所以心、脑、肺、肾、肌肉等器官都处于相对缺血的状态，而且由于夜间迷走神经处于兴奋状态，心率很慢。所以晚饭后心脏处于缺血状态，心率变慢，容易引起心肌缺血，猝死。

3、不吃晚饭，肠胃可以适当休息。

因为人体的生物钟要求人体白天活跃，晚上睡觉。换句话说，身体的一些器官也会在白天运动，晚上休息，更进一步，我们的胃需要休息。吃晚饭会迫使我们的胃工作，引起身体不适。

4.不吃晚饭，饿的时候抵抗力越好。

因为人体在饥饿状态下，吞噬细胞的活性是最强的，在蛋白质和维生素丰富的情况下，吞噬细胞的数量也是最多的，所以不吃晚饭造成的饥饿感可以使我们的吞噬细胞在喝肉汤和果汁的前提下，吃掉变性坏死的组织。