颈椎要注意什么？

第一，要注意保护颈椎，平时减少低头的时间，尽量保持良好的颈椎曲线。这是第一个。

二、注意颈椎保暖，不要感冒，注意保护颈椎。此外，还要注意避免颈椎外伤，比如开车、乘车时尽量保护颈椎，避免椎尾损伤。颈椎病患者的椎管往往比较狭窄，颈椎的外伤很容易导致颈椎病的加重，甚至导致高位截瘫的风险。

第三，可以做一些对颈椎有益的运动，比如放风筝、打羽毛球、练习蛙泳，练习这种小燕子躺在床上两端倾斜的动作，以恢复颈椎的曲线，锻炼颈背部的肌肉，提高颈椎的稳定性，避免颈椎病的进一步发展。

第四，按照通常情况，如果手有麻木感，说明有神经根压迫。及时吃药滋养神经或做颈椎核磁共振，看神经根受压和椎间盘突出。根据其保守治疗的效果，决定是否有必要做相关手术解除神经根压迫等。

第五，颈椎病患者要注意自身病情的发展。他们可以定期做颈椎核磁共振，同时看看你手上有没有麻，脚下有没有麻。你应该警惕自己病情的变化。如果病情加重，要及时就诊，早发现加重的情况，早治疗。