关于科学的饮食搭配

春情1

春天，大地生机盎然，人体气血通畅，器官组织功能容易恢复。帮助人体健康，清除人体一个冬天已经包含的多余物质，是合适的。春季易受风邪侵袭，五行属木，造成风中流泪，伤眼，味酸烦躁，伤肝胆。所以春季用保健品清理肝胆火是合适的。春天阳气上升，高血压患者容易发病。此时不宜暴食辛辣、热性食物，以防血压升高、大便干结。可以用绿色清淡的蔬菜水果，如菱角、梨等。

2.夏日曲调

夏天暖和，容易受夏邪影响。五行属火，耗津液，常以发汗影响小肠吸收。容易使人心火亢奋，面红耳赤，口舌生疮，所以容易降火调神。夏播，节气炎热，人出汗多，食欲差。一般补脾比较难，但调理漆瑗容易，调理脾胃，气血运行顺畅，脾胃元气充沛。

3.秋季增刊

秋季气候转凉，人口渴、咳嗽、咳痰少，容易伤肺。宜滋阴润肺。如果春夏调整后身体运行正常，就要补充适当的营养，使气血充盈，阳生阴长，身体强壮。很多滋补食品含有过多的糖、脂类、蛋白质和激素，所以选择要有分寸，合理膳食后再服用保健食品。

4.冬季防御

冬季气候寒冷，身体虚弱不御寒，伤肾，活动少，食量增加，体内容易堆积过多的脂质物质，同时血液循环缓慢，容易发生心脑血管疾病。宜选择有盖食物或做药膳，如八珍鸡汤、枸杞糯米饭、冬虫夏草红枣炖石斑鱼、狗肉粥等。简而言之，清、调、养、防四季食疗原则。