生活中，很多人把养生之道等同于养生之术，其实不然。中医把养生理论称为“养生之道”，把养生方法称为“养生之术”。养生之道基本上总结了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化方面的养生理论。其内容不外乎以下四点:顺其自然:体现了“天人合一”的思想强调在养生过程中，既不能违背自然规律，又要注意人与社会的统一与协调。正如《内经》所言:“上知天文，下知地理，中知人事，方能长久”。形神双修:养生过程中，既要注重身体的保养，又要注重精神心理的调节，所谓“形神双修”、“守神整形”、“守形聚精会神”动静结合:现代医学提倡“生命在于运动”，中医也提倡“动则通阳”，但也提倡“以动取静”，“不可轻功”。因势利导的护理:保健不局限于一种方法、一种风格，保健活动要以多种方式和途径进行，包括形、神、动、静、食、药。另外，要根据不同的人、不同的地点、不同的时代，采用不同的养生方法，称为“因时而养”和“辨证而养”。“养生之术”只有在养生之道的指导下才能实施。其内容包括以下七个方面:精神修养:包括精神心理修养、爱好修养、道德品质修养。多涉及中医文化、宗教文化、民俗文化。行为支持:包括衣、食、住、行、性生活。补气:主要是医疗健身气功的“内养功”。多涉及中医文化、宗教文化、武侠文化。健身:主要包括体育锻炼和健身活动。它融合了医学文化和武术文化。食物与营养:中医养生的主要内容之一，应用范围广，适用人群多。主要内容是保健食品的选择、制备和应用，以及饮食方法和控制。内容包括药、药、食、茶、酒、民俗。用药:主要内容是养生药物的选择和配制。其制剂多为纯天然食用植物药；其制造方法也多为粗调；它的剂型也大多与食物结合。所以中医常说“药膳”。技能训练:是在上述养生技术之外的一种非食物、非药物的养生方法，即利用推拿、按摩、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器皿刺激等疗法来养生。主要和医学文化有关。总之，养生的特点是在养生方法和养生技术的基础上强调“因人而养”，不强求群内合一。比如A需要重点身体保养；b需要着重调理饮食；而C需要专注精神等。如果不分青红皂白地要求甲、乙、丙三方加强体育锻炼或改变某种饮食结构，或静坐、练气功，未必能满足所有人的健康需求。如今，许多人谈论保持健康。如何养生？大家说说自己的看法吧。首先要明确养生的目的。人总有生死。养生不是怕死，而是健康的生活。自然，健康的生活会导致长寿。关注养生的大多是老年人，年轻人也在奋斗，但还是顾不上这些。当然，保健不仅仅是老年人的事，年轻人也一样。年轻人不惜辛苦过度劳累，老了就生病。这不是医疗保健。当然，养生不等于不工作或者不工作。就是劳逸结合。年轻人和老年人要注意保健。年轻人有健康的身体才能更好地工作，而老年人可以在不给家庭增加负担的情况下做力所能及的事情。所以，无论是年轻人还是老年人，都要注意保健。1.养生先养心。养心就是要心胸宽广，遇事不怒，敞开心扉，放下，时刻保持平和的心态。不要斤斤计较人和事，多为别人着想。喜多伤肝，怒多伤脾，伤肺，吓肾。我们应该保持正常的七情。修心，要心平气和，自然。不要去想自己达不到的，不要去想，不要过度追求，要安于现状。当然不是目标不追求，但有目标并努力就够了。赢了不骄，输了不燥。比如你总想比别人强，自己不好也不能上吊。有才华的人背后有才华的人。追求太高了，这辈子都达不到。修心养性，勤用脑。养心不是什么都不想。如果你不使用你的大脑，你会得痴呆症。你应该不断学习，接受新事物。当然，过度用脑也不是养生。2.保持健康，强身健体。维持体重重要的是一个动词，包括劳动和运动。任何劳动和运动，只要不过度劳累，都是有益于健康的，这就要求人要勤于运动，而不能懒惰，运动会促进气血的循环，而懒惰会使气血的循环变慢。体育锻炼是一种锻炼，劳动也是一种锻炼，但是不能过度。如果你过度劳累，你会因过度劳累而垮下来。当然，过多的体育锻炼会对你的健康有害。人体的不断活动保证了气血的畅通，才会有健康的身体。3.保健要以合理的饮食为基础，保证身体的需要。人体需要各种物质，不能偏食，不能过饱和饥饿。人缺乏什么样的营养对身体不好，营养供给过多，导致体内某些物质堆积对身体不好。所以饮食要全面适当。4.保健应该保持身体的健康。人体就像一台机器，需要不断的维护，疾病的预防和治疗。如果有问题，必须修复。第一，预防为主。一旦有疾病，必须迅速治疗。只有去除了疾病，身体的健康才能得到保障。5.养生要重在滋补脾胃和肾脏。肾为先天之本，脾胃为后天之源。肾藏精生髓，是人的生命之精。当肾脏衰竭时，人体就会衰老。脾胃运化是人体生命需求之源，所以要注意保养脾胃和肾脏。
编辑此段为冬季养生
冬季在抵御寒冷的同时，也要注意散寒助阳的温热食物往往含有较高的热量，食用后容易在体内积热。常吃会导致肺火旺盛，表现为口干舌燥。怎么才能抑制干燥？中医认为，最好选择一些“性味甘寒”的食物，即性较凉的食物。冬天有更多“甘寒”食物可供选择。比如甘草、茯苓等凉性药材可以加入热性食物中进行进补，以降低热量，避免进补后过于燥热。在平时的饮食中，也可以选择寒性食物，如甲鱼、甲鱼、兔肉、鸭肉、鹅肉、鸡肉、鸡蛋、海带、海参、蜂蜜、芝麻、银耳、莲子、百合、白萝卜、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、生梨、苹果等。冬天很多人喜欢炖牛肉，加些萝卜比较好。民间有“冬吃萝卜夏吃姜，不需要医生开处方”的说法。这是因为萝卜味甘、性平，有降气、消积、化痰的功效。可以和牛肉的“温燥”相平衡，既补气，又能促进消化。凉性食物虽然有镇静、降温、消炎的作用，但并不适合所有人群。据湖北省中医院甘爱平教授介绍，平时有燥热、手足发热、盗汗等阴虚症状的人。可以适当选择“甘寒”食物。比如鸭肉性凉，能补虚清热，调和脏腑，利水道，比较适合体虚少食低热大便干燥水肿的心血管病人。一般来说，脾虚胃寒的人不宜吃生冷食物和寒性滋补品。而是可以吃一些普通人不宜暴饮暴食的火锅，比如狗肉羊肉火锅。但是，也要注意不要补太多。摄入过多的热量集中在体内，容易上火，导致阳气外泄，会破坏人体的营养平衡。
编辑这个夏季养生法。
精神调理:夏天烈日炎炎，酷暑灼人，汗水渗出。汗是心之液，心最易受损。夏天要心平气和，快乐开朗，胸怀宽广，让心灵得到滋养。多参加一些娱乐活动或者出去旅游避暑，让人在轻松愉快的同时也能锻炼身体。日常调理:由于夏季气温极高，夜间睡眠时间短，应适当午睡，以保持充沛的精力。饮食与健康:夏季人的消化功能较弱，饮食宜清淡爽口，少油腻易消化。炎热的夏季，如果出汗多，要及时补充水分、盐分和维生素，多吃西瓜、绿豆汤，但不要吃冷饮，因为寒性食物会引起肠胃疾病。运动调养:夏天比较热。运动时，最好在天气凉爽的早晨或傍晚去公园、河边、湖边，并选择适当的运动，如太极拳、广播操、慢跑、散步等，避免长时间在阳光下运动导致中暑。防病保健:夏天是地热。如果人体正气不足，湿热之邪往往乘虚而入，容易引起暑病。因此，夏季要科学安排工作和生活，做到劳逸结合。注意室内降温，尽量让居住环境通风降温。
编辑这一段，健康养生，五味有讲究。
人的口味千差万别，酸、甜、苦、辣、咸。中医认为，为了健康，各种食物都要均衡食用。甜味:中医认为，甜味入脾。吃甜食可以补气血，补充热量，缓解疲劳，和胃排毒。但糖尿病、肥胖、心血管疾病患者应少吃。酸:中医说“酸生肝”。酸味食物可以增强消化功能，保护肝脏。常吃不仅能帮助消化，杀死胃肠道的细菌，还能预防感冒，降低血压，软化血管。以酸味为主的西红柿、山楂、橙子等富含维生素C，可防癌、抗衰老、预防动脉硬化。苦:古语有云，良药苦口。中医认为“苦生于心”，“苦入于心”。苦味有除湿利尿的作用。如苦瓜，常吃可治水肿。辛辣:中医认为辛辣入肺。有发汗理气的功效。人们常吃葱、蒜、姜、辣椒、花椒，以辛辣食物为主。这些食物中所含的“辣素”不仅能保护血管，还能调理气血，疏通经络。经常食用可以预防感冒和伤风。但患有痔疮、便秘、神经衰弱的人不宜食用。咸:作为五味之冠，百吃不厌。中医认为“咸入肾”具有调节人体细胞和血液的渗透，维持正常代谢的作用。呕吐、腹泻、出汗后，宜喝适量淡盐水，以维持正常代谢。