冬天吃什么？

由于冬天天气寒冷，全身的血管都在收缩，体内的热量相对较低。吃富含蛋白质的食物有助于补充能量和热量，达到补益身体的效果。具体食物以肉类和蛋类为主，如瘦猪肉、羊肉、牛肉、鸡蛋等。

同时也可以吃富含膳食纤维和微量元素的食物，以谷类为主，如小麦、小米、玉米、黑芝麻等，有助于提供营养，提高免疫力。此外，富含维生素的蔬菜和水果也可以在冬季适当食用，补充营养，增强体质。

建议冬季除了饮食调整外，还要加强保暖护理，避免感冒。