吃素比吃肉健康？

不得不说，人类真是一种神奇的生物。是素食还是肉食，是天上飞的还是地上跑的，是干的还是湿的，等等？只有人想不到，没有我们吃不到的。所以人类是真正的杂食动物，但其实现在很多人都提倡吃素，认为吃素会比吃肉更健康。尤其是对于想要减肥的人来说，吃素既能促进减肥又能填饱肚子，是减肥期间人们的最佳选择。

虽然有些人主张素食比吃肉更健康，但其他人可能会担心，如果你不吃肉，你的身体可能无法获得足够的蛋白质的补充。身体需要营养怎么办？

其实这个问题不用担心。素食还可以提供身体所需的营养。很多素食都含有大量的蛋白质，比如谷物、大豆，蛋白质的含量甚至超过了很多肉类食物中的蛋白质。

吃素其实对减肥很有帮助。素食，即植物性食物，如蔬菜、水果等，热量相对较低，但含有大量的纤维素，即人吃了这些东西后会有饱腹感，但同时又不会产生过多的脂肪沉积在体内。因此，经常吃素的人可以经常保持体重在一个相对健康的范围内，它还可以保持血液的微碱性，使人的身体更加健康。

此外，制定健康的饮食食谱也很重要。比如蛋白质和脂肪类食物每天不要超过100g。即使吃肉，也要尽量选择瘦肉，不要吃肥肉，否则容易增加脂肪。每天蔬菜和水果的摄入量不应少于400克。这些食物含有大量纤维素，对健康特别有益。

那么最好每天补充一定量的乳制品，比如低脂牛奶或者脱脂牛奶，是比较好的选择。当然也不要喝太多，一般控制在100-200ml之间。还有，每天多喝水或者汤。补充足够的水分不仅能促进身体的新陈代谢，帮助燃烧脂肪，还能让皮肤变好。

你我都不能简单盲目的说素食和肉食哪个更好。总之，不同的人可能会有不同的涂抹方式，但无论选择哪种方式，只要把食用量控制在一定范围内，对身体没有伤害，哪怕是为了减肥。