一种内修的方法
内掌法解读
(一)无影掌法:
无影掌法是利用阳刚之气，在无形的阴影中进行工作，时而凶狠，时而柔和，是远距离对抗的最佳掌法。它击中目标，外部没有伤痕，内部破裂。内功达到120%后，可以打出十尺外的石如粉。
②雷音掌法:
雷音的掌法是阴阳合璧，用的是头对头的方式。目标被撞得越重，雷音带火的声音就越大。当目标被击中时，整体被打破。内功达到120%后，十尺之外就能让你怒发冲冠，身败名裂。
(3)黑沙掌:
黑沙掌施于纯殷琦，运而不发，使掌黑如炭墨，光亮如新。是一种狠毒的手掌，击中目标后留下黑色掌纹，然后腐烂扩散内脏而死。
(4)红砂掌:
红砂掌施于纯杨琪，运而不发，使掌鲜红如血。是纯阳毒掌，击中目标后留下红色掌印，然后燃烧内脏而死。
(5)铁砂掌:
铁砂掌施于阴与结合处，运而不发，使掌硬如铁。也是那种一掌重击，中掌立马断其筋骨。
(6)无影梅花针(暗器)；
这种针是用殷琦制成的，使眼睛很难看见。针击中目标后形成梅花，故称无影梅花针。内功达到120%后，可以进针十尺外的骨头。
一、练气的方法
1，中午对着太阳12，晚上对着月亮12。全身放松，盘腿而坐，停留在腹部，左腿内侧，右腿外侧，双手十指并拢，左手手掌放在胸前向右，右手手掌向上平放在小腹前(双臂要平放紧贴身体)，用口鼻呼吸。而且呼吸和吸气分开1-2分钟(注意:吸气时要收缩胃部，呼气时要收腹，一次静坐两小时)，这叫屏气。
2.当你练习长时间憋气，也就是一口气或一口气能憋3-5分钟，腹部就有了基本的真气，你会感觉到腹部有一个球在动。憋气时间越长，球就越大，移动的感觉就越强烈。这种球叫气球，也叫腹部真气。
3.练习屏气时，要冷静，不要急于求成，从短时间慢慢发展到长时间。憋气越久，内功越深。功能:左手掌心对着右臂，拇指微曲。右手与肚脐齐平，掌心向上。
二、行气法
1.每次呼吸可闭气3-5分钟时，应闭气盘腿而坐，深呼吸外气并向下压，使丹田真气上升至全身各部经脉，相互流动。如果第一次呼吸只能使腹部的气上升，而不能沿经络流动，那么再进行第二次呼吸，把腹部的气压低(注意:第一次呼吸时，腹部要鼓起来，用鼻子呼气，这样吸进的第一次呼吸就不会跑出门外，吸进的第二次呼吸可以使腹部的气迅速上升，流向全身的经络)，这就叫行气。
2.当屏气能达到5分钟时，屏气时以断阴隔阳式盘腿而坐，深呼吸外气，按压丹田真气，同时在左臂发力(注意:除左臂外，其他部位均放松)，丹田真气自然会沿两乳之间的任脉上升至胸内穴位，再经胸前三肋中府穴位及云门、上肢内侧。从中脘穴到少商穴为手太阴肺经。(注意:如果第一股外气不能使腹部的气顺着十二经脉流动，立即吸入第二股、第三股气，直到十二经脉贯通。行气的时候要在一个安静的房间里，不受任何外物和声音的干扰)
第三，运气法则
随着外界任意的吸气和向下的压力，田单的真气流向需要的部位。哪个部分运气好，哪个部分就能努力。如果要用各种掌法，可以按照各种掌法的指示，手拉外气，把真气压在丹田里，丹田里的真气自然会从需要的经络运动到需要的部位，这就是运气。
第四，生气的方法
发泄之前，要把田单的真气输送到劳动宫，然后把拳头对准目标，凶猛地撒开。(注意:举臂时，拳头要朝下，同时手掌要对准目标)，气柱就要射出劳动宫。这是愤怒。
五、进入能力的解释
1.闭气后，腹部的球体就是腹部的真气。比如外气一口气把腹部真气压低，那就是百分之十的功力，比如一口气能打通两条经络，那就是百分之二的功力，如果两种外气把腹部真气压低，只能打通一条经络，那也是百分之十的功力。
2.运气好的时候，一口气外气压丹田真气到局部是10%功力。如果再吸一口外气，把丹田真气压到局部，就是2%成功。如果这样推断，实际上就不知道技能的划分了。
3.生气的时候能发多远，气柱有多厉害，再算算你* * *吸了几次外气把真气憋在丹田里，就知道用了多少成功。
举个例子，如果你用两次外气把腹部的气压两次，如果你用第三次外气把腹部的气压起来，而腹部的气没有随着第三次外气上升，那么你只会取得两次成功。
六、无影掌法使用说明
用自由式深呼吸压低腹部真气。同时用力握拳，在劳宫穴处捏中指和无名指，现实中捏中指，徒劳地捏无名指。这样，腹部的真气会自然地从胸部的钟山点上升，并沿着阳经到达劳宫。然后，将拳头对准目标，突然展开，气柱将从劳宫中喷出。如果距离较远，预计发泄前适当使用几个成功力，然后将几个成功力输送到手臂和产程宫，再发泄(注意:左手在发泄，左手用力握拳，表示捏产程宫。右手怒，右手用力握拳，指捏劳动宫。如果双手同时生气，可以同时握拳。感觉:有一股热浪从小腹和胸部中间冲到手臂。
七、雷音掌法使用说明。
用自由式深呼吸把丹田里的真气压低，让丹田里的真气分成两股，一股是阴，一股是阳，气到临产宫，自然会阴阳合二为一。发射的气柱击中目标后会听到雷音的声音。(注意:同时左臂平胸抬起，食指和中指展开，两指分开，这样丹田之气自然会把阴阳经脉分开)。运气好的时候要握紧右拳，无名指和中指紧紧捏在劳动宫，生气的时候再突然展开(注意:生气之前要把预期的成功输送到手臂和劳动宫，然后再生气)。感受:手臂内有寒流涌到临产宫，手臂内外有热流涌到临产宫。
八、黑沙掌运气解释
三次发力成功，腹部的气就会通过阴经输送到手掌，使气遍布手掌的阴经和太阳络脉，使手掌变黑(注意:运气好的时候，大拇指和食指要同时用力弯曲，腹部的气自然会从阴经到手掌的阴经和太阳络脉，然后在手掌完全变黑的时候把两指展开)。
九、红砂掌运气解释
腹部的气由三股成功的力量输送到手掌，使气遍布手掌的经络。使手掌红如血(注:运气好的话，食指要用力弯曲，丹田真气自然会从阳经到手掌的阳经、太阳络，手掌全部发红后再展开食指)。
十、铁砂掌运气解释
用第二次成功力把丹田里的气从阴阳经脉中分离出来，输送到手掌，使气遍布手掌的经脉和太阳络脉，使手掌坚硬如铁(注意:运气好的时候大拇指要用力弯曲，丹田里的气自然会把阴阳经脉分离到手掌的所有经脉和太阳络脉，用的时候大拇指要一直弯曲)。黑、红、铁掌要同时用。当用外气按压腹部的气时，两个手掌可以同时用同一个手的姿势。用力的话，气自然会分成两股，向左右两臂移动到手掌。
XI。解读无影梅花针的应用
右手掌握41钢针，尖端朝向小指，不要夹手指。然后深吸外界空气压低丹田真气，同时右臂用力，使丹田真气自然地沿阴经向手掌中的前临产宫、后临产宫、左临产宫、右临产宫、中临产宫运动。拳头对准目标后立刻会从掌中的五个劳动宫射出气柱，这样空气会迫使钢针离开手掌，并将钢针向前推，这样钢针击中目标后就会呈梅花状。(注意:呼气前要把预期的成功输送到临产宫，然后呼气。比如单手发簪可以单臂使用，双手发簪可以双臂使用)。感觉:从手臂到手掌有一种冰凉的感觉。描述:将针握在手掌中，针尖朝向小指。不要夹手指。
十二。通奇十二经脉解读
人的全身有十二对大而相同的经脉，直接与脏腑相通，也叫十二经脉。断阴隔阳盘腿而坐，通过吸入外界空气，将丹田真气压至穴位，然后在左臂发力，使真气从盖华穴经中府穴至少商穴，畅通十二经脉(注意:真气通过十二经脉时，应在安静的室内，不受任何外物和声音的干扰)。
十三。解读通奇奇经八脉
所谓奇经八脉，就是不与脏腑直接相通的八条经脉，称为奇经。八经是指十二经脉之外的八条经脉，分别是冲、阴、阴、带、阳、阳、任、督。这八条经脉、络脉、太阳络脉都不是直接与内脏相连的。经络的横支，太阳络脉的小支，遍布全身。
盘腿而坐，破阴隔阳，吸进外气，压迫腹部真气沿十二经脉上升。此时需要不断吸进外界的空气来压丹田中的真气上升，使丹田中的真气沿着十二经脉越传越快，直至全身如火，头顶出现产气，即除任督二脉外，其余六脉、络脉、太阳络都已打通(注意:练习时应待在安静的房间内，不受任何外物和声音的干扰)。
十四。气的异常运行解释
当气流经十二经脉、八经脉时，如果感到全身和某些部位有头痛、头晕、胀痛、针刺般的疼痛，应立即停止工作，停止行气，过一段时间再慢慢开始行气。如果气运行到某一部位时有这些感觉，是由于大脑不安宁、外物和声音的干扰、坐姿和手姿不当引起的。如果你有这些异常的感觉，而你还在行气，那么结果将是某个部位或全身残疾或着魔，后果不堪设想(注:如果你遇到上述情况，不要惊慌，停止行气后异常自然消失)。
十五、内气取穴法
深深的吸入外界的空气，压抑腹部的真气。同时右手或左手握拳，拇指压在食指和中指的指甲上，手臂用力。腹部的真气会自然地运动到中指，然后对准穴位(中指伸直)，气会突然从两个指尖射出，击中穴位，使穴位被击中，经络受阻，促使人体失去局部或整体的活动功能。
十六、内气解穴法
点穴后可以用点穴解穴的方法，即在穴位的同一条经络上找另一个穴位，用同样的方法把真气慢慢射在穴位上，让真气通过这个穴位，到穴位上去打通经络，从而解穴。如果针灸使用的技巧较轻，也可以在24小时内自行解决。针灸的时候10%以上的功力是解决不了自己的。
17.点和点解的作用解释
例如，点选头顶中间的百会穴、眉毛中间的唐寅穴和头顶两侧的太阳穴。对方只是死了，没有生命，轻者精神错乱，不省人事。指腰穴(乳房下两寸)就笑，三天不懂就死。如果点都门穴(后脑勺正中进入发际线五分之一)、天突穴(胸骨切迹上缘内陷，喉头下部)，人会变哑。(注意:天突穴要只用五点技能)点穴主要是封闭所有经络。缓解穴位主要是用气打开封闭的经络，人就会恢复如初。
十八、交(工)气法讲解。
双方盘腿而坐，左腿内侧，右腿外侧，手掌手指并拢平放向前推。双方手掌对准对方手掌的劳宫穴，然后丹田之气通过轻轻吸外气上升到手掌劳宫穴，慢慢向对方劳宫穴付气。此时，除了双方手臂的发力，其余部位都会放松，使气从劳宫移至丹田。(注:如果甲方给乙方供气，双方手掌对齐后，甲方中指要压在乙方中指上。交气时不要说话，待在安静的房间里，不能有任何异物和声音的干扰。感觉:有热空气从乙方手臂和胸部之间的任何一条血管流向丹田，丹田有一种灼热和燃烧的感觉。
十九。异常气费的解释
如果甲方给乙方输气，乙方手臂感到疼痛、肿胀、麻木，要立即停止输气，然后检查双方坐姿、手姿是否正确，是否有异物和声音的干扰。(注:交气前向乙方说明感觉，如有疼痛、肿胀或麻木，乙方应立即将手掌变成拳头，按在甲方的劳动宫上。这时，A会感觉到喷出的气体碰到了障碍物，有了这种感觉，A会立刻收功。付气时，甲方要轻轻吸入外气，压低丹田真气。运气和气宜缓不宜快，气宜柔不宜猛)。
二十、瓦斯勘探及瓦斯处理说明
探视病人时，握住小指和无名指，拇指、食指和中指分别伸直，同时用力手臂。深深的吸入外界的空气，把真气压在腹部，真气自然会运动到三指。这时候让病人把手掌放平，病人的手掌要朝上。将第二指放在患者手腕1-2寸处，小指放在腕背下1-2寸处，第三指紧压在患者手臂上，同时慢慢恢复气(手臂慢慢放松即可)。这样患者的经络感受就会和患者的一样。治疗疾病时，用宫口或手指紧紧按压患病部位，向患病部位送气。若病情较重或较难，可采用补气药的方法。通过患者的十二经脉、络脉、太阳络脉进行呼吸(注意:呼吸时，只需双手对准并按压患者肩后的天宗穴，向天宗穴内吸气即可)。如果病因是寒，所付之气必是阳。如果是由于热，付出的气一定是阴。疑难病一般都是杨出钱。
二十一、最大内力极限的解释
内功的最高峰是打通任督二脉。打通任督二脉的时候，必须要有120%的功力，否则是过不去的。百分之一百二十的能力是最高能力，但如果发出百分之一百的能力，一个就消失了。打通任督二脉后，无论成功多少次，你的真气都不会受到丝毫损伤。因为任督二脉接通后，在没有任何感觉的情况下，正常呼吸时，丹田真气在十二经脉、络脉、太阳络、齐静八脉中保持运行，所以丹田真气根本不会受损。在不损伤丹田真气的情况下，技能不会降低。
二十二、通奇任督二脉解说
盘腿而坐，左腿向内，右腿向外，手掌并拢，手指交叠。将手掌放在下腹部前，右手掌放在上面，左手掌放在下面。手掌紧贴小腹，用力。然后，深呼吸按压腹气，腹气会自然下行，经过生殖器和肛门之间的银辉穴，以及你尾骨下的长强穴，从你脊柱中间的督脉到你头部中间的百会穴。气行于口，感如脉。此时需要不断吸入外界空气，压低丹田真气，直到击鼓感消失，使行气从任脉回到丹田，感觉像坐在水和空气中一样轻佻。有了这种感觉，任督二脉已经接通。(注:气通任督二脉时，应在静室，不应有任何外物和声音的干扰)。
二十三、作品评论
生气时或生气后，应突然放松双臂，用嘴长吸一口气，使腹部真气停止上升，不再有气。
二十四、后语
内功难学难练，秘诀层出不穷。修行者必须是童心未泯的男女才能修行，必须有天赋，有智慧，有毅力。
无影掌法(二招八式)在黑暗中难以分辨，难以快刀斩乱麻。
雷音的掌法(二招八式)以雷霆万钧之势打狼，一手在每一座山上开路。
无影梅花针(六招六式)四——一枚梅花芯针，一枚横左右双芯针。从喉咙到阴道的垂直针，最致命的针。两点胜盲针，巧仙散针。