肠胃保养方法是什么？

在剑突与肚脐连线的中点(中元穴)以打圈的方式按摩手掌或掌根的鱼际部位，节奏适中，轻重适中。每次10-15分钟，每天1-2次。

用手掌在相应穴位处摩擦。按摩是中国特有的传统保健方法。现代实验研究表明，按摩腹部可促进胃肠蠕动和排空，增强胃肠内分泌腺的功能，改善消化，有解痉镇痛作用。

如果你有胃病，你必须注意以下饮食禁忌:

1，忌多吃味精，酸辣咸的食物。当以清淡食物为主时，过多的重口味、酸辣口味的产品会刺激胃酸分泌，加重病情。但少量的姜和辣椒可以暖胃，增强添加黏膜的保护作用。

2、明显糜烂、出血，应禁食。

3、胃黏膜充血水肿，应低脂低盐无渣，并适当增加蛋白质的饮食。

4、睡前两小时忌吃东西。睡前两小时内经常进食，容易引起括约肌松弛，导致胃酸倒流回食道。有些人习惯吃夜宵，吃饱了就仰着睡，这也让胃酸更容易倒流。

5、避免吃太油腻或油炸食品。饮食上尽量选择易消化的食物为主，适量吃肉，但蔬菜要炒好、煮好，不能半熟。

6、禁食冷冻和过热的食物。以免对胃产生过度刺激。饮食温度要适中，汤或水不宜过热。

以上内容请参考人民网-胃炎患者的四种保健方法。