秋分正是养生的时候。经常笑对肺有好处。秋季养生有哪些方法？

秋分是秋天真正开始的标志。秋分过后，夜晚会越来越长，白天会越来越短，所以养生也要顺应季节。在干燥的秋季，当温度和湿度发生变化时，人体的抵抗力会下降，所以我们应该调整体内的阴阳平衡，在日常饮食和精神上注意健康。

秋季要注意滋阴润燥，主要是润肺。养阴是为了防止肺燥。在这个季节，可以多吃一些滋阴的食物，如银耳、雪梨、百合、山药、莲藕、白萝卜、菱角、柿子等。这些蔬果可以有效抑制秋燥，对我们的健康很有帮助。对于特别虚弱的人，这个季节可以选择一些温补的中药进行调理。

精神调理不容忽视。秋天是万物收获的季节。秋收时节，万物凋零，树叶落叶归根，逐渐呈现一片萧瑟景象。这时候的人容易触景生情，一起产生一种颓废伤感的感觉。所以要注意调理，保持内心平和乐观，晚上增加睡眠时间，经常和朋友家人倾诉，保持良好的心态。经常笑对肺有好处，对秋季养生也很重要。

除了上面说的秋季养生之外，在秋高气爽的时候，还可以选择一些增强体质的运动。老年人更适合在公园打太极，做早操。年轻人可以在休息日和三五好友爬山、骑自行车、跑步、打球。适当的有氧运动有助于有效锻炼心肺功能，平稳度过秋季。