十病有九寒，自测体内是否有寒气，冬天如何养生？

为了保持健康，你必须能御寒。寒是百病之源，寒一出现，病即邪；现代人，尤其是90后，秋冬怕冷，躺在床上手脚还是冰凉的。各种慢性病会找你很久。

寒湿是百病之源。很多患者处于早期，会在不知不觉中发展成慢性疾病。

如果我们想摆脱感冒，我们首先需要知道的是感冒在哪里？

1，穿着单薄。秋季昼夜温差大，穿短裙、短裤，露肚脐、关节；身体部位腹部更重要，是身体的重要部位。如果长时间暴露在外，很容易让寒气进入体内。

2.熬夜受凉。夜晚本身就是休息时间，有些年轻人总觉得自己的夜生活才刚刚开始。11点以后，阴阳交接，熬夜杀阳，熬出寒气。

3、吃冷食受凉。柠檬水多加冰，冰淇淋等。，很多人都很喜欢喝冰水。久而久之，冰气紧绷，体寒形成。

4、一动不动，冷冰冰的。久坐伤命，久卧伤命。越来越懒的人往往更容易出现身体问题。不运动，气血不正常，抵抗力和免疫力下降，寒气由内而生。

体寒的症状有哪些？

怕冷；经期腹痛，面色苍白；关节痛、嗜睡；睡眠质量差；脚后跟干裂，血液循环，腹胀，经常疲劳，经期有血块；下半身水肿等等；如果要三份，那就是凉的。

秋冬季体寒重的人如何养生？

一:多揉腹部驱寒。

寒气从腹部侵入，所以要想摆脱寒气，要时刻保持小腹温暖；腹部和腰部周围的一圈也是督脉的位置。腰腹部胖的人，脉少，气血不足，就要多按摩这条经络，每天坚持到热，可以促进经络的循环，排除经络中的寒毒。

二:多洗澡驱寒。

一般来说，体内寒气过重，体质相对较弱；可以选择一个阳光明媚的时间洗个热水澡，这样会促进气血的循环，有利于寒气的释放。

三:还可以按摩这些穴位:

关元穴——位置在肚脐下3寸，四指水平。

气海穴——位于肚脐下1.5寸。两个水平手指的位置。

按摩这两个位置可以驱寒！

体寒是阳虚寒凝所致。要通过温经散寒、通经活络、扶阳固本来加快机体的新陈代谢。上面分享的洗澡、揉腹、按摩穴位，都可以驱散体内的寒气！