暑热保健注意事项

1，避免吃大量的冷饮水果夏天天气炎热，很多人喜欢吃大量的冷冻水果水果、冷饮等生冷食物。但容易损伤脾胃的阳气，脾胃运化能力差，人的消化功能相对减弱，容易出现胃肠疾病，食欲不振。

2、避免大量饮水，这种天气炎热，我们容易大量饮水，有的人甚至一次喝一瓶500ml的水。但大量饮水会稀释胃液，影响消化，造成体内水分和盐分大量流失。夏天补水确实很有必要，但是太多就得不偿失了。

3、忌吃大量辛辣，夏季期间不思饮食，精神差，肠胃功能弱。虽然吃辣可以开胃，但是吃多了容易伤脾胃。养胃很重要，不能辣。

4、避免吃大量油腻的食物，大量油腻的食物会增加胃肠道的负担，使大量的血液停留在胃肠道，这样给大脑供血就会减少，人就容易疲劳。