女性不喝水有哪些危害？女性如何喝水有益健康？
1，女人不爱喝水，老得快。
水是女性不可或缺的物质。只有体内的水分保持在充足的状态，皮肤和身体才能保持健康。为什么？不妨往下看:
1，不爱喝水的女性会导致皮肤无法吸收足够的水分。如果你没有喝足够的水，你就很容易减少油脂的分泌，很容易使皮肤脱水。时间长了，皮肤会变得干燥。干性皮肤容易产生细纹，如果脸上细纹增多，女性看起来会显老很多。
2、不爱喝水的女性，体内的毒素永远排不出去。如果体内内毒素不断积累，会让女性衰老得更快。因为喝水有助于通便，增加排尿次数，这样体内的毒素就会随着粪便和尿液一起排出。
当体内没有毒素(如自由基)或毒素较少时，身体各主要部位都能减轻负担，更好地工作。
各主要部位的正常运转可以更好的排毒，也可以更好的吸收营养，滋润身体和皮肤。能正常吸收营养的身体和皮肤自然能保持年轻。
2、女性身体补水的方法
1，吃饭的时候别忘了喝汤。
喝汤是一种非常好的给身体补水的方式，因为汤里的水分含量在90%以上。而且汤比白开水好吃，因为会和其他食材一起煮，其他食材中的营养成分会溶解在汤里。所以，女性在做饭的时候，一定要多一份汤，为自己和家人补水。
2.喝一些低脂牛奶
牛奶不仅营养丰富，而且含水量也比其他饮料高，所以喝点牛奶是非常好的补水方式。但需要注意的是，脂肪会阻碍身体吸收水分，所以要选择低脂牛奶来帮助身体吸收水分。
3.饮食中增加一些水分含量高的食物。
a、苹果是生活中常见的水果，其中所含的水分可以很好地被皮肤吸收，保持皮肤湿润。
b、黄瓜是公认的不补水的食物。女性不妨每天常吃。可以做成沙拉或者凉拌，好吃又补水。
C.据了解，芹菜的含水量在95%以上，所以女性要想给身体补充水分，不妨吃点芹菜。
3.掌握喝水的最佳时间。
很多女人想说，谁不能喝水？当你想喝的时候，就拿起杯子放进嘴里。为什么还有时间喝水？这不是浪费精力吗？其实，女性掌握喝水的最佳时间是有好处的，即有助于女性的排毒和代谢功能达到最佳状态。
建议女性在这两个时段一定要喝水:也就是早上8点到9点之间，因为这个时候，女性经过一夜的睡眠，得到了很好的休息，吸收水分的能力增强。下午2点到5点之间，是膀胱经的运行时间。这时候喝水可以更好的被吸收，然后通过尿液的形成排出体外，有助于排毒。因为尿液会带走体内的一些毒素，会减少毒素对身体的伤害。
除了晚上洗完澡喝一杯水，其他时间段尽量喝水。最好把装满水的杯子放在最显眼的地方，这样你一看到就能记得喝水。不要等到口渴了才开始找杯子喝，因为口渴是身体缺水的信号。当信号发出时，说明你的身体已经缺水了。所以女性只要看到水杯就要喝几口水，为身体补充水分。
4.饮水禁忌
1.避免急于喝冷饮。
夏天太热，冷饮成了很多人的最爱。但是，我们喝冷饮的时候，要注意不要急于入口，因为人体在出汗的时候，全身血管会扩张，体表的腺体会张开。这时候如果突然喝冷饮，喉咙的温度会急剧下降，血管、腺管、食道会急剧收缩，容易引发咽炎、气管炎等疾病。所以我们喝冷饮的时候要小口慢慢咽下去，让喉咙稍微适应一下，再慢慢喝。
2.避免饭前大量饮水。
许多人通常在吃饭前吞下一大杯开水，因为他们回家后难以忍受的口渴。但是很多人可能不知道，由于天气炎热，我们的消化腺分泌受到了影响。这时候喝一大杯水，会稀释已经上市的消化液，从而影响消化功能。建议吃饭前喝一碗汤，可以刺激消化腺分泌，提高消化液活性，补充水分。
3.避免过量的碳酸饮料
很多人喜欢喝带气的饮料。饮用后，二氧化碳会蒸发。这个时候会有很多气体上升，吸收很多热量。感觉多爽啊！众所周知，二氧化碳能刺激胃酸的分泌，对胃酸分泌高的人是有害的，尤其是十二指肠溃疡或慢性胃炎的人。另外，有些饮料会使用碳酸氢钠作为蒸汽发生器，饮料中钠的浓度高，会造成身体钠负荷高，也是有害的。所以喝酒要适量，不要喝太多！
4.忌喝牛
牛喝水就是一次喝了太多的水，那么会对我们的身体有什么影响呢？比如，人在剧烈运动或长时间不喝水时，大量饮水会使胃容量大大膨胀，远远超过胃肠道的传输和吸收能力，增加器官负荷，影响消化功能。尤其是酒后再次从事剧烈活动，危害更大。所以建议慢慢喝，少量多次。
5.避免喝水。
这种情况可能发生在各种需要连续工作的人身上，比如在流水线上工作的工人，他们的休息时间有限，上厕所的次数也有限。这时候他们宁愿限制自己少喝水，少上厕所。但是，尿液排泄体内的各种代谢废物。如果夏天喝水少，出汗多，尿液高度浓缩，肾盂输尿管的尿液流速较慢。如果长期这样做，很容易发生尿路感染和尿路结石。所以要根据自己的工作特点，安排合理的休息规律，每隔一段时间就去上厕所，补充水分。
避免少量饮酒
少量饮水意味着只喝白开水。盛夏出汗会流失大量电解质(主要是氯化钠)。肾脏虽然可以通过重吸收来调节，但往往需要一定的限度和时间。如果只喝白开水，可能是喝得越多，出汗越多，失盐越多，所以可能出现低钠血症。全身都会虚弱，疲惫，压抑。因此，饮水中应加入少量的盐，尤其是在分娩时和运动后。当然，目前市面上的各种饮料都讲究添加各种电解质。把这个当饮料喝就不用加了。