膀胱保健

膀胱是水和液体汇合的最低处，所以我们称之为“州府之官”。只有通过膀胱的气化，多余的水分才能排出，变成尿液。

分析:膀胱位于下焦，三焦所输送的水有一部分液化成尿液，储存在膀胱内。当尿液在膀胱内残留到一定程度时，可以通过气化排出体外。储尿和排尿是膀胱的基本功能，因此被比作“州府之官”因此，膀胱的功能障碍主要表现为排尿异常。比如“苏文？玄冥五气说:“膀胱经不利于膀胱，不能左右遗尿。"

健康智慧:膀胱自我保健之道

在日常生活中，我们需要照顾好我们的膀胱。具体方法是:

1.精心安排每天的饮食结构。俗话说，饮食习惯和其他肠胃疾病一样，是预防膀胱癌的重要一环。多吃水果蔬菜，补充维生素A和类胡萝卜素，可以降低膀胱癌的发病率。特别是菜花类蔬菜如白菜、花菜、萝卜、甘蓝、油菜、荠菜等。、以及猕猴桃、无花果、香蕉、大枣等水果。都是不错的选择。

2.喝足够的水。为了预防膀胱癌，我们必须多喝水。饮水量直接影响膀胱内尿液的浓度，对预防膀胱癌有重要作用。喝水少的人膀胱内的尿液必然减少，而致癌物质从肾脏排泄到膀胱后，尿液中的浓度相对较高。这些高浓度的致癌物会对膀胱黏膜产生强烈刺激。同时，不爱喝水或喝水少的人，必然会延长排尿间隔时间，为各种细菌在膀胱内繁殖创造了有利条件。

3.不要长时间憋尿。面对工作压力，一些人习惯于节省上厕所的时间来工作，这可能会引起急性膀胱炎、尿频、排尿困难、腹痛等症状。另外，长时间憋尿会造成神经缺血或过度牵拉损伤，产生尿痛、尿频或尿不干净等后遗症。如果神经受损严重，膀胱括约肌无力，甚至连尿都排不出来。尤其是老年男性，随着身体器官的衰退，尿频会导致前列腺肥大，容易引起排尿困难。

4.禁止吸烟。吸烟是膀胱癌最危险的致病因素。香烟中的尼古丁、焦油、烟草特有的亚硝胺等有毒致癌物质进入血液循环，经肾脏过滤，再经膀胱从尿液中排出。它们会破坏膀胱中的细胞，从而增加患癌症的风险。因此，建议吸烟者为了保护我们的膀胱，尽量不要吸烟。

小贴士:有些男性在射精前会用手指抵住外阴的尿道，防止精液射出。如果你经常这样做，很容易发生逆行射精。逆行射精是指即使不压迫尿道，也不会射出精液。精液经常反向流入膀胱，会引起尿道和膀胱的腹胀、灼痛等不适，引起尿道炎症。