如何预防冻疮？

在冬天，我们非常容易冻伤，尤其是在寒冷的地方，这会损害皮肤，使皮肤非常不舒服。那么有什么方法可以预防冻伤呢？让我们一起来看看吧。

1，注意手脚干净

在冬天，由于多种因素会发生冻伤。事实上，细菌生长是冻伤的主要原因。很多人冬天不洗澡不洗头，这就给细菌提供了很好的“温床”。每天洗手，洗澡，换衣服，做好身体的清洁工作，冻伤就不会轻易找上你。

2.注意你脚的干燥

冬天，如果我们想更好的防止脚部冻伤，那么就要选择比较舒适的鞋子，尽量不要选择尖头鞋，鞋带也不要系的太紧，以免影响脚部的血液循环。另外，建议保持脚部干燥，勤换鞋袜，避免受潮。

3.把你的脚泡在热水里

冬天用热水泡脚是一种比较好的养生防寒方法。睡前用热水泡脚，不仅能释放一天的生活压力，还能促进体内血液循环，有利于睡眠，防止冻伤。为什么不做呢？但如果已经有冻疮的人建议不要用热水泡脚，因为用热水泡脚可能会加速患处溃烂。

4.使用冷水

平时坚持用冷水洗手洗脸，冬天经常洗冷水澡或游泳，可以有效提高机体免疫力和抗寒能力，减少冻疮的发生。

5.锻炼

冻疮虽然长在身体的局部位置，但是和身体的素质是分不开的。坚持体育锻炼中预防冻疮的好方法，因为运动可以有效改善身体的血液循环，提高身体的抗寒能力和身体的免疫功能，避免冻疮的发生。

7.食物预防

冬季多吃温热祛寒的食物，可以增强机体的抗寒能力，提高机体免疫力，减少冻伤的发生。温补寒的食物有牛羊肉，祛寒的食物有花椒、辣椒、生姜。另外，冬季预防冻伤，要积极增加维生素A、C和矿物质的摄入。

冻伤不仅影响手脚的美观，还会反复发作，让人感到又痛又痒，非常难以忍受。平时注意保暖，增强体质，可以有效减少冻疮的发生。