吃腰果能降血压吗？

腰果是一种热带树木的种子。腰果营养丰富，含有大量的蛋白质、脂肪、维生素和微量元素。而且脂肪多为不饱和脂肪酸，好吃不怕胖。此外，它吃起来酥脆可口，因此与核桃、榛子、杏仁一起被称为四大坚果。

腰果因其肾形坚果而得名。腰果熟了，又香又甜如蜜，又脆又好吃。腰果是一种营养丰富、味道甘甜的干果，可以当零食吃，也可以做成美味的食品。

腰果原产于巴西东北部。16世纪传入亚洲和非洲，现分布于南北纬20度以内的几十个国家和地区。种植最多的是莫桑比克、坦尚尼亚、印度、巴西等国，中国、海南和云南也有种植。

腰果的主要营养价值有:

1.腰果热量高，主要来自脂肪，其次是碳水化合物和蛋白质。

2.腰果中的脂肪酸主要是不饱和脂肪酸，其中油酸占不饱和脂肪酸的90%，亚油酸仅占10%。所以腰果比其他富含亚油酸的坚果不易酸败。

3.坚果的蛋白质含量是普通谷类作物的两倍，氨基酸种类与谷类互补。

适当食用腰果，可以有降血压、养颜、延年益寿、利尿降温的功效。

1.腰果中的一些维生素和微量元素有很好的软化血管的作用，对保护血管、预防心血管疾病大有裨益。

2.富含油脂，能润肠通便，滋润美容，延缓衰老。

3.经常食用腰果可以提高身体的抗病能力，增强性欲，增加体重。

所以经常吃腰果可以降低血压，但是要适量。可以当零食吃，也可以做成好吃的。