如果女人想慢慢变老，建议可以多吃四种食物，或者帮助美容养颜，改善气色。
我们都知道使用护肤品和化妆品只能给我们的皮肤锦上添花，但是要想把皮肤保养的越来越好，也要注意内在的调整。中医认为养生第一要由内而外调养。
尤其是随着年龄的不断增长，进入这样一个世界的女性朋友，想要慢慢衰老，就要从护肤开始，做好日常保养。同时他们要多吃，要有抗衰老的成分。更有利于内调和滋补身体，还能帮助抗衰老。
这些行为可能会加速女性的衰老！
1盯着电子产品看了很久。
随着电子产品的普及，虽然方便了人们的生活，但是长时间盯着电子产品也会释放出大量的辐射，对皮肤造成伤害，反射到脸上会让皮肤状态越来越脆弱。
2长时间熬夜
如今，熬夜已经成为很多人的生活常态。长期熬夜导致生物钟紊乱，内分泌失调。
尤其是对于女性朋友来说，会加速衰老的到来，身体得不到足够的休息和调整，体内的有毒废物得不到及时的排泄，也会导致皮肤状况的恶化。
喜欢吃冷饮
现在是炎热的夏天，很多人运动的时候都会出一点汗，所以很多女性朋友会选择购买冷饮和冰淇淋来达到消暑解暑的效果。
而女性朋友长期吃冷饮，不仅增加脾胃负担，还会影响子宫和卵巢，加重女性朋友宫寒引起的痛经问题。
1，黑豆
黑豆可以说是生活中最常见的一种食物。对于女性朋友来说，可以起到很好的滋补作用，其中黑豆也被称为豆中之王，比普通豆类的营养价值更高。
但由于黑豆质地较硬，建议女性朋友在生活中可以选择黑豆粉，更有利于消化吸收。其中所含的雌激素还能滋养子宫和卵巢，维持激素平衡，延缓女性朋友的衰老速度。
2.甘薯
红薯作为生活中经常食用的一种粗粮食品，软糯香甜，也深受人们的喜爱。
而且红薯中含有大量的膳食纤维，有助于加快肠胃蠕动，缓解便秘，可以清除体内的有害废物，其中含有多种维生素、矿物质和纤维素，还可以改善女性的面色，延缓衰老。
3.银耳
银耳是女性朋友非常好的食物，也叫平民燕窝，含有多种微量元素和营养物质，作用于身体，达到保持皮肤滋润光滑的效果。
建议女性朋友在日常生活中可以尝试滋补莲子汤，更有利于人体消化吸收，滋养肌肤，起到美容养颜的作用，延缓衰老，有助于改善面色，让你的皮肤更加红润有光泽。
4、晶莹剔透的“葡萄”。
葡萄在这个季节也是丰收的时期。晶莹剔透的葡萄像玛瑙一样诱人，葡萄水分充足，营养价值丰富。
对于女性朋友来说，葡萄有美容、美白、改善肤色的作用，还可以帮助祛斑、紧致肌肤。它们含有大量的花青素，具有非常强的抗氧化能力，有助于延缓衰老，让你更加年轻。
1减少糖分摄入。
相信在生活中，很多女性朋友都听说过抗糖的说法。在抗糖期间，要及时减少高糖食物的摄入，更有利于对抗衰老，减缓皮肤衰老。
2养成防晒卸妆的习惯。
日常生活中，不管有没有太阳，都要及时采取防晒措施，因为女性朋友的皮肤更容易老化。如果暴露在紫外线下，会加速皮肤老化，产生斑点和皱纹。
所以提醒女性朋友，出门一定要涂防晒霜，回家后也要养成彻底卸妆清洁的习惯，避免堵塞毛孔。
3保持好心情。
女性朋友的心情好坏，对健康、皮肤、身体衰老都有很大的影响。
如果你长期处于焦虑、无聊的负面情绪下，心理压力过大，就会提前进入衰老期，所以提醒女性朋友保持积极乐观的心态也是保持年轻的好方法。
4科学的饮食和良好的生活习惯。
女性朋友想要对抗衰老，在日常饮食上要多注意养成良好的饮食习惯，在生活习惯上少吃重口味的食物，减少高脂、高油腻、辛辣、刺激性食物的摄入。
尽量选择低油低脂低盐的饮食，多吃新鲜水果蔬菜，给身体补充维生素和矿物质，减缓身体衰老。