你有健康茶吗？

材料:芦荟3片，红枣15枚，低聚糖20ml，水300ml。

做法:将芦荟的倒刺切掉后，将带肉切成小块，将红枣和水用大火煮开，继续用小火煮20分钟。滤渣中加入低聚糖调味。

功效:芦荟中含有芦荟素和阿罗霉素，具有健胃、整肠、促进胃肠蠕动的作用，因此有助于清肠通便。

注意:芦荟比较油腻，会导致受精卵难以着床。孕妇不宜食用。

2.香蕉奶茶

材料:两个去皮的香蕉，300毫升鲜奶，200毫升凉开水。

做法:香蕉、鲜奶、凉开水放入搅拌机打成汁，放入冰箱作为茶饮料。

功效:滋补，生津，润肠通便，适用于一般便秘。

注意:腹泻、胃酸过多、糖尿病、肾功能不全者不宜多食。

3.当归决明子茶

材料:当归12g，肉苁蓉12g，炒决明子12g，水1000ml。

做法:当归、肉苁蓉、炒决明子，放入锅中加水1000ml。煮沸后转小火煮30分钟。去渣取汁当温茶。

功效:滋补肝肾，润肠通便，适用于一般便秘。

注意:腹泻、便秘胃热盛者不宜饮用。

4.香蕉油果汁

材料:半根香蕉、300毫升菠萝汁、半个木瓜。

做法:将菠萝榨汁，然后将香蕉切成小块，木瓜去皮去籽，然后用榨汁均匀的绊脚。

功效:香蕉富含低聚糖，能促进肠道内的好菌，富含果胶，有助于润肠通便。

注意:由于此饮料味甘，含钾量高，胃酸和肾功能不好的人不宜饮用。

5.荷叶薏仁茶

材料:玉米须、荷叶干、薏苡仁各5克。

做法:将所有材料用500ml水煮沸。

功效:玉米一定有利尿作用，可以增加氯化物排泄。干荷叶有清热解暑、利尿通便的作用。

注意:玉米农药残留多，建议用冷水浸泡20分钟左右再煮。

6、菠萝酵素饮料

配料:菠萝醋20毫升，液体酶30毫升，低聚糖20毫升，凉开水500毫升。

做法:将食材放在一起搅拌均匀，即可饮用。

功效:菠萝有很强的分解酶，在醋酸菌和酵母菌的作用下，能有效分解食物，代谢废物。

注意:菠萝酵素刺激性比较大，容易伤到伤口。胃溃疡患者不宜饮用。

7、槐花通便茶

材料:槐花20克，胖大海10克，肉苁蓉30克。

做法:将上述三味药放入带盖茶杯中，倒入开水中，盖上盖子浸泡10至15分钟，即可当茶服用。

功效:清热宣肺，润肠通便。槐花、胖大海有清热凉血润肠的作用，肉苁蓉滋阴润燥，非常平和，适合各年龄段便秘。

8.牛蒡清肠汁

材料:400毫升牛蒡汁，100毫升橙汁。

做法:将牛蒡汁加入橙汁中饮用。

功效:牛蒡含有牛蒡二号的成分，具有促进新陈代谢、活血化瘀、刺激肠道蠕动、清肠通便的功效。

注意:牛蒡含钾高，肾功能不好的人不宜饮用。