如何过最健康的新年？

第一，饮食要均衡，每餐都要荤素搭配，清淡少油。

二、春节期间三餐要规律，饮食要适度，避免暴饮暴食。

第三，多喝水水解油腻，多吃水果均衡消化。

第四，注意控制零食，同时注意零食是否干净卫生。

特别提醒:

饮食上记住四点:适量、列表、低盐低脂。

谨记春节期间健康饮食的五大原则:

第一，蔬菜比药物好

喜庆的餐桌菜肴丰富，每一餐都离不开鱼和肉。然而，人们经常感到疲劳和胀气。这个时候少吃肉多吃蔬菜可以缓解身体危机。新鲜蔬菜是一种碱性食物，富含纤维素，能缓解油腻食物，维持胃肠正常蠕动，防止便秘，并能中和体内多余的酸性物质，维持人体新陈代谢的需要。

第二，水果不可或缺

多吃水果不仅可以清热解毒、润肠通便，还可以调节和改善人体的代谢功能，预防各种疾病，增进健康。但需要注意的是，水果和蔬菜的消化时间和过程是不一样的，要分开吃。否则，水果中的大量酶会破坏蔬菜的纤维素，不能被肠胃吸收。

第三，不要乱吃瓜子

逢年过节每个家庭都会准备各种糖果、瓜子、花生等零食，看电视、打牌、聊天，不知不觉就吃了好几次甚至十次瓜子、糖果。但是，瓜子和糖果中含有过多的糖和香料，很容易使人感到苦涩、情绪激动，甚至莫名其妙的愤怒，尤其是孩子要尽量少吃有甜味的瓜子和花生。

第四，主食不能忘。

春节期间，大多数人习惯于多吃蔬菜，少吃甚至不吃主食，这是不可取的。谷物是碳水化合物的主要来源，参与脂肪和蛋白质的代谢过程，使其完全氧化，减少有毒物质的生成，为人体提供膳食纤维。所以，在品尝美食的同时，要避免无限吃蔬菜，把一部分胃口留给主食。

五、不要喝太多。

虽然是“无酒不成席”，春节喝点酒无可厚非，但过量饮酒会导致急性酒精中毒，轻则言语不清，重则行动不稳，重则昏迷甚至死亡。所以，喝酒要适量，不要劝酒过量。如果按酒精量计算，每天不应超过20毫升。喝40度的白酒，要控制在50毫升以内，5度的啤酒不要超过400毫升。