冬季脾胃虚寒，哪些食物既能开胃又能暖胃？

胃寒的主要原因有:脾胃阳虚；腹部着凉；吃多了，凉了；在疲劳损伤的过程中，寒邪复苏，导致阴寒郁结于胃肠。

冬天天气冷，胃病特别容易侵袭身体。脾胃虚寒的朋友，吃了微寒的食物可能会出现胃痛、腹泻等症状，所以在寒冷的冬天一定要多吃养胃防寒的食物。

辣椒能暖脾胃。如果感冒出现呕吐、腹泻、胃痛等症状，可以适当吃一些辣椒。辣椒有一定的药性，所以能“祛风发汗，化痰祛湿。”现代医学解释，可以促进血液循环，改善怕冷、冻伤、血管性头痛。虽然辣的过瘾，但是吃多了有点受不了。专家表示，多吃酸甜食物有助于缓解辛辣食物。

糯米性温味甘，入肺、脾经，是一种温和的滋补品，有补虚补血、健脾暖胃、止汗的作用。适用于脾胃虚寒引起的孕期恶心、厌食、腹泻、气短、腹胀等。

糯米的主要作用是温补脾胃，所以对中气不足的脾胃虚弱者有很好的滋补作用。糯米山药粥可以健脾胃；加莲子同煮，可温中止泻；如果胃口不好，也可以用五花肉煮糯米饭。

山药味甘，性平，无毒，归脾、肺、肾经。具有健脾除湿、益气益肺的多重功效。可用于脾虚、厌食、慢性腹泻。随着天气转凉，一些脾胃虚寒的人往往会出现少食、腹胀、便溏、四肢倦怠等症状。经常煮些山药粥喝，可以有效缓解不适。

红薯性平，味甘，健脾益气。天气寒冷时食用，以正气养胃，消食除积，还能清肠减肥。很多人认为吃红薯后放屁其实是肠胃蠕动造成的。红薯富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，预防便秘。可以煮粥，可以蒸，可以烤。

养胃是一个循序渐进的过程，不能急一时，需要慢慢调理！