经常喝这种粥怎么样？

喝粥既能养生又能养胃。更重要的是，喝粥还可以提高人体的免疫力。对于很多胃不好的人来说，喝粥大概是最好的吃法了。喝粥不仅可以饱腹，还可以在粥中加入各种食材和药材，使粥具有滋补健康、滋补身体的功效。也可以根据不同的身体状况喝不同的养生粥。有时候两种简单的食材，甜糖浆粥、燕麦粥、红薯粥、核桃粥、桂圆粥，各有特色。也可以试试，因为食材简单方便，非常适合全家人经常喝。

简单美味的5种养生粥

1，甜粥

将50克大米洗净，用500克鲜豆浆煮粥，加少许糖，早晚餐均可温食。大豆有宽中益气、利大肠、润泽肌肤的功效。豆浆营养价值更丰富，易于消化吸收。经常饮用可以改善体虚、咳嗽、便秘，有润肤的作用。

2.红薯粥

100g红薯洗净切小块，与150g粳米和适量水煮成粥，早晚餐食用；红薯是人们经常吃的一种很好的蔬菜。据记载，红薯能补中焦、补血、降脂五脏。经常喝红薯粥，有健脾和胃、调和气血、滋养面部肌肤、使人容光焕发、润泽肌肤的作用。

3、燕麦片

蒸熟的小麦50克加适量水煮成粥，早晚餐均可食用；燕麦是一种高蛋白食物，能补虚健脾，营养价值很高。经常喝燕麦片对保持皮肤弹性，抑制老年斑的形成有显著作用。

4.核桃粥

取核桃5个，用粳米100克煮粥，加少许红糖拌匀，早晚空腹食用；此粥能养骨益肺健脾，使气血充盈，润燥生津，使皮肤润泽，强身健体，乌须黑发，常喝核桃粥滋润皮肤，但不适合大便稀的人。

5、小米桂圆粥

小米1斤，桂圆肉15克，粳米50克；煮粥，早晚食用，具有滋养心肾、益腰膝的作用，可改善心肾精血不足、心悸失眠、腰膝酸软等。小米味甘、咸、凉，入肾、脾、胃、手足、太阴、少阴经。古书记载“煮粥能益丹田，补虚损，开肠胃。”可见，在冬季，小米桂圆粥可以养心肾，益腰膝。