激活健康开关，让自己更年轻更健康。

人体内隐藏着很多穴位。这些穴位是一个天然的药库，可以起到相应的调理作用，坚持刺激穴位，不花钱也有意想不到的效果。

当然，在平时的保健中并不一定要把全身的穴位都划一遍，因为平时的保健我们没有那么多时间，所以还是要找一些比较重要的穴位进行保健。

每个女人最想要的是永远年轻。和十八岁比谁不想要？但时间确实是一把无情的刀，会在人身上一个个打上时间的印记。

但是，最麻烦的是所谓的老化掉色。“色衰”是指气血不再像18岁时那样红润。人一旦气血不足，无论年龄多大，都会显得苍老，也就是说气血会影响一个人的容貌和年龄。

《苏文论古代天真》中说:“女人...五月七日，阳明脉衰，脸开始烧，头发开始掉。六十七，上半部三阳脉衰，面全焦，发始白。”

但是面部气血主要来源于三阳脉，所以想要气色好，看起来年轻，就要从三阳脉开始。

专家推荐:南京市中西医结合医院康复科王良:“三阳脉”(足三里、肩井穴、谜穴)

1，足三里-足阳明胃经

调节方法:

每周灸2-3次，每次灸10-15分钟。

2、肩井穴——足少阳胆经

调节方法:

每天早晚各一次，每次5分钟，强度适当，感觉有点酸。

3.神秘的点足太阳子午线

护理方法:

每天按摩这个位置两次，每次2-3分钟(不用艾灸)。

作为女性，每个月都会经历失血，需要不断补血。

有些女性因为气血不足而变得衰老，有些女性因为血虚而经常容易疲劳，出现面色萎黄，头晕目眩，黑眼圈重，头发吵杂没有营养，脸上有大量黄褐斑，舌色苍白红润，月经不调等。

这时候怎么调理？

专家推荐:北京中医药大学程凯教授——妇科通用穴——三阴交。

护理方法:

这个部位艾灸，每周2-3次，每次10-15分钟，一般在月经后一周内，是保养的黄金期。这个时候刺激三阴交是合适的。

腰痛是一件很痛苦的事情。这种病通常是年轻时不小心的根本原因，老了就会开始发作。或者长期在潮湿的环境下工作，积累了大量的湿气，导致严重的腰痛。

这时候就需要疏通经络，排除湿气。

护理方法:

1，打开主通气口。

脚后跟红肉和白肉的交汇处。

2、疏通病堵点

“气血疏通疗法”把脊柱倒过来比喻成小腿，躯干的疼痛会堵在小腿上，点一下就会有酸胀疼痛的感觉。

腰痛的位置:把小腿分成五等份，以第四等份为腰，找到我们小腿上的堵点和灰色部分。严格来说就是腰椎上的位置L1-L5。

注意事项:

对于有尿路结石和盆腔附件炎症的朋友，不建议使用这种方法。建议去医院检查治疗。

高血脂是困扰中老年人的三高之一，现在逐渐年轻化。

中医认为，高血脂其实就是身体的痰湿。垃圾不容易排出，体内堆得越高，血脂越高。

想要调理身体，就必须刺激穴位化痰。

专家推荐:广东省中医院心血管科主任医师陈伯钧——风龙穴。

护理方法:

用力按揉风龙穴1-3分钟，视酸胀感而定。

最近气温下降，尤其是南方，季节变化明显，导致很多欧恩感冒咳嗽流鼻涕。

专家推荐:郭英淑河南中医学院第一附属医院-大禹济

鱼际位于手的太阴肺经和邢(火)穴。“兴主体热”可以消除肺经引起的各种火“灾”。所以可以清肺泻火，对改善呼吸系统问题有很大帮助。

护理方法:

对齐你的手的鱼际，摩擦它们直到你变热。

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