「五脏排毒法」有哪些简单易行的方法，针对毒素堆积，皮肤不好的情况？
当这些毒素在五脏中积累时，会加速五脏的衰老，然后五脏所支撑的皮肤、骨骼、肌肉、神经一起衰老。
现在，我们需要找到毒素的藏身之处，并尽快将其赶出体外。
1，补肾排毒法
吃冬瓜有助于肾脏排毒:冬瓜富含汁液，人体食用后会刺激肾脏增加尿液，从而排出体内毒素。吃的时候可以把瓜放在汤里煮或者炒，味道尽量清淡。
吃山药可以帮助肾脏排毒:虽然山药可以同时滋养很多器官，但最终还是以补肾为主。经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是补肾的好菜，有助于补肾抗毒。
2.肝脏如何排毒才能更顺畅？
吃蓝色食物:根据中医五行理论，蓝色食物能通达肝气，起到很好的疏肝解郁、缓解情绪的作用，属于帮助肝脏解毒的食物。中医专家推荐蓝橙或柠檬，带皮做成青橙汁或青柠檬水。直接喝就好了。
枸杞:提高肝脏的耐受力。除了排毒，还要提高肝脏抵抗毒素的能力。枸杞是第一食物，对肝脏有很好的保护作用，可以提高肝脏对毒素的耐受力。吃的时候最好咀嚼，每天吃一小把。
3、肺排毒法
白萝卜是排出肺部毒素的食物:在中医理论中，大肠与肺的关系最为密切，肺排出毒素的程度取决于大肠是否通畅。白萝卜可以帮助大肠排泄大便，可以生吃，也可以拌凉菜吃。
百合可以提高肺的抗毒能力:肺向来不喜干燥，在干燥的情况下，毒素容易堆积。百合有很好的润肺养阴的功效，可以帮助肺部对抗毒素。百合不要煮太久，否则里面的汁液会减少，抗病毒效果会大打折扣。
4.如何让心脏排毒更顺畅？
苦味解毒:莲子芯是第一种。味苦，能散心火。虽然性寒，但不会损伤人体的阳气，所以一直被认为是化解心脏热毒的最佳食物。可以用莲子芯泡茶，加入一些竹叶或者生甘草，增强莲子芯的解毒效果。
绿豆利尿解毒:绿豆可以通过利尿清热来溶解和排出心脏的毒素，但是吃绿豆的时候要以液体的形式，比如青豆浆或者绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。
5、健脾解毒法
吃甜食可以帮助脾脏排毒:比如山药、白术就是用来溶解食物毒素的绝佳食物，可以增强胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时，甜食也有健脾的作用，可以很好的体现食物抗毒的效果。
饭后散步:运动可以帮助脾胃的消化，加速毒素的排泄，但需要长期坚持才能达到更好的效果。
为什么身体需要排毒？最重要的目的是身体健康。而且身体的某些器官本身就是排毒的地方，比如肝、肾、肺、肠、淋巴等等。
肝脏是排毒的重量级选手，也是最大的毒物转运中心。肾脏是身体的精密过滤器。除了尿液外，还会排泄一些代谢产物，如代谢过程中产生的废肺气，会通过血液进入肾脏，最终随尿液排出体外。肺是气体的交换器官。气体经过肺部后，在体内外进行气体交换，同时将无用的二氧化碳排出体外。肠道的功能在消化道中是最重要的。它不仅吸收营养，还排出废物。淋巴液可以说是身体的一个警报器。当细菌和病菌入侵身体时，淋巴液会自动出击，有效杀死细菌。
这些器官都有明确的排毒工作分工，保证身体健康，所以任何一个器官出了问题，都会影响毒素的排出。
冬天是“排毒黄金期”，身体出现五种症状，说明体内毒素很多。
1，脸上和后背都长痘痘了。
这些情况之一就是青春期油脂分泌过多。
另一个是体内毒素太多。
一旦体内毒素多，影响新陈代谢，使身体分泌过多油脂，也会形成痘痘。
2、痘痘、斑点
这种情况很可能是肝脏内毒素过多引起的。
肝脏受损，导致肝脏毒性过大，会造成激素失衡，内分泌失调，会形成痘痘，简单清洁，无法改善。
当肝毒积聚时，会使气血失去畅行的能力，向下下沉，凝结成瘀血，堵塞经络，导致血气不能达面，内毒不能排出体外，最终形成色素沉着。
3、便秘、口臭
这些病例大多是肠道毒素过多引起的。
过多的肠道毒素会影响肠道功能，容易导致便秘等。，就会积累大量毒素。这些“垃圾”会被人体吸收，导致肠胃不适、口臭、色素沉着等其他症状，导致器官功能减弱，抵抗力下降。
4、舌苔白厚，齿痕舌，肚子大。
这些情况大多是体内湿气过重所致。
吃油腻、甜腻的食物，喝酒，湿发入睡等。都会导致体内湿气过重。
一旦湿气重了，就会导致舌苔白而厚，口粘，舌苔腻，舌体胖，舌边有齿痕，甚至有小肚子。
此时一定要注意湿毒的排出，千万不要忽视。
5.尿频、尿急、尿痛、少尿。
身体排毒，主要通过汗液和尿液，但一旦体内垃圾和毒素过多，就会引起尿频、尿急、尿痛。
另外，即使毒素过多，也会损害肾功能，导致排尿不畅。
在这一点上，一定要高度重视，千万不能忽视。
做好“三个字”，促进排毒，更健康。
第一个词:吃
1，少吃高能量食物促进新陈代谢
少吃糖和加工食品，如高糖饼干、面包或奶酪，因为这些食物会阻碍身体各系统的工作速度，影响新陈代谢。
2、多吃绿色食物帮助排便。
深绿色蔬菜富含抗氧化剂、多种维生素、矿物质和其他植物营养素，其抗炎作用可以保持免疫系统的活力。
绿色蔬菜还含有丰富的膳食纤维，有助于促进排便。菠菜、羽衣甘蓝、生菜、甜菜等蔬菜可以加入少量的酱料做成沙拉，也可以将这些蔬菜用水榨成汁。
水果也含有丰富的膳食纤维和维生素，所以多吃水果也会有类似的好处。比如香蕉、桃子、梨、芒果、蓝莓可以混合榨汁食用。
第二个词:喝
1，菊苣尾人参茶，促进肺部排毒。
党参可治疗咽干舌燥、肺阴虚引起的干咳少痰、咽干舌燥、肺结核引起的咳嗽等。，可生津止渴，提高免疫力。
桔梗具有宣肺化痰、利咽排脓的作用，主要用于治疗咳嗽痰多、咽喉肿痛等症。
菊苣根能清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，解毒，改善血液循环。
这四者合用，润肺利咽，生津止渴，排出肺部毒素，都有很好的效果。
2、白鼓丁凡麦须茶，促进肾脏排毒
据古代医籍记载，白骨顶又被称为“尿床草”，意思是白骨顶具有非常强的利尿作用，有助于肾脏排毒！
凡脉必入肝、肾、膀胱经，有利尿、降压、利胆作用。可以利尿，改善肾功能，减轻或消退水肿，不仅有利于肾脏排毒，还可以预防肾炎！
玉竹是滋阴生津的一味良药。《大明本草》中记载玉竹“解闷止渴，润心肺，补劳腰足痛”。玫瑰是用来中和和调节的。
3.刺玫果茶
刺玫果是生长在长白山的一种小型野生玫瑰。它可以作为药物和食物，并具有突出的活血化瘀，排毒杀菌的作用。
虽然天气炎热，但很多女性还是因为身体冰冷而怕冷。那么他们不妨喝一些刺玫果茶来暖身暖胃，它可以补血益气，促进排毒，非常适合女性的健康。
刺玫果除了帮助女性排毒，还可以杀菌消炎，保护肝脏，暖胃助消化。
第三个词:移动
1，干搓脸
干搓脸可以加快面部血液循环，有利于皮肤排毒。
而且在脸的正面，有充足的阳明胃经，有助于保持通畅。如果胃经通畅，消化能力更好，与脾脏的配合更好，有助于食物吸收转化为营养，帮助身体排毒。
所以，经常擦脸不仅有助于皮肤排毒，还有利于身体排毒。
双手搓在一起，用鱼际从嘴角和鼻子往上，然后从额头往下到下巴，再从嘴角往上。这是1次。
揉1-3分钟，皮肤会微热。一定要从下往上提拉收紧皮肤。
2.抓住腋窝
挠胳肢窝，清除心中火郁的毒素。
做法:四指并拢放在腋下，顺时针逆时针按摩，每10圈交换一次，按摩100~200次。
3.把握脉搏
“把脉”具有“把所有的脉都捆绑起来”的作用，经常把脉可以提高排毒能力，改善便秘。
位置:侧腹上，掌门下1.8寸，第11肋游离端下垂直线与脐水平线的交点处。
每天把握脉搏，或握空拳，轻捶脉搏，每天坚持叩诊300次。
4.按压腘窝
按压揉捏腘窝，打通膀胱经，促进排毒。
做法:手掌搓热，来回摩擦两侧腘窝，间歇按压穴位，也适用于局部发热、酸胀。
5.轻拍你的脚底
拍打脚踏板底部的腘绳肌腱，可以拉伸脚部的肌腱，促进排毒。
脚表面有凹陷区域，通常不易刺激，这也是拍脚效果好的重要原因。
脚的凹陷区域有很多度，比如有寿的涌泉穴。
除了打凹陷处，还要按摩三焦经过的脚后跟。
一定要用力揉捏，直到手能摸到一根又粗又紧的筋。
一定要感觉到脚的发热，经络的通畅舒适。
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