？穴位* * *养生不得不知道。
想强肾？请掌握六法。
1.下腹部摩擦
睡前将一只手放在耻骨脐下的上腹部，另一只手放在腰部，然后按压腰部，同时用手从右向左慢慢摩擦下腹部，以感受腹部的温暖。
2.腹股沟
睡觉前，把手放在腹股沟上。手掌斜向轻轻按压36次，一周可以* * *几次。摩擦你的睾丸
暖手，先用右手托住睾丸，让右睾丸在手心，左睾丸在拇指、食指、中指的螺纹上。然后轻轻揉搓，从右向左转动30至50次，有轻微的酸胀感，不痛。然后像上面一样用左手轻轻按压。
男人
揉揉耳朵
早晨起床时，用指尖或螺纹面轻轻摩擦两侧耳轮体等耳部部位，或按揉，视局部轻微胀痛和热感而定。此法具有调和阴阳、疏通气血、强肾固精的功效。历代史家所提倡。
5.莫吉神府
手掌放在腰部同侧，从上至下来回摩擦，约2分钟。以深微热为度，或双手握拳，双手背平面交替击打腰部。力度适中，左右两边打都合适。腰为肾之府，揉肾之府又叫“擦精门”。
6.爬你的脚，强你的肾
取仰卧位，双手从膝盖拉到髋关节，通过前腋窝线走到头部。春药的图示法是双手掌心向上交叉，双脚伸直，双手从上方直下，双手向前伸展，上身向前弯曲，双手拉至涌泉穴，双脚伸直蹬地，松手恢复仰卧位。这样重复10次，或者根据自己的能力决定次数。
你一定知道美颜点。
想丢脸，又不想节食？想去掉脸上的油光，却没时间去美容院？专家教你几个神奇的针灸方法，每天只需几分钟，就能让你变得更苗条更美丽！
如果你有一张“娃娃脸”
如果你天生就是胖乎乎的“娃娃脸”，我建议你用手掌或手指反复按压锁骨的凹陷处，也就是天突穴，这样可以加快淋巴循环，有效加快面部肌肉，让“娃娃脸”在不知不觉中瘦下来。
如果你经常起床，脸上有油
如果你是油性皮肤，除了脸上有痘痘，背上还有少量，说明激素分泌不足。建议你经常点位于嘴唇正下方凹陷处的含髓点。含髓穴与女性的卵巢相连，可以有效的帮助你，加速荷尔蒙的分泌，从而缓解脸上出油的情况。
如果不小心吃多了。
一次吃多了也没关系。这时候建议你先喝一大杯白开水，让体内的不饱和脂肪酸在最短的时间内代谢出体外，然后反复拍打位于右耳耳廓中央的胃穴，可以大大加快胃的新陈代谢，快速减少面部脂肪的堆积。一般来说，有效敲击时间为15分钟。如果缺乏耐心，可以分成三组。另一项研究发现，人体在夜间的应激能力最强，晚上睡觉前反复按压胃部穴位，也可以避免面部和眼部水肿。
如果你有感冒的迹象
感冒的话，寒气会通过人体背后的风门穴进入。你最初的症状是咳嗽、头晕和疲劳。此时建议您按压位于后颈部的风池穴和位于后发际线中间1寸的风府穴，可以有效缓解感冒初期症状，增强免疫力。
如果感到头晕，说明感冒已经进入中期。我建议你反复按压鼻子两侧的项英点，直到你感觉到局部肿胀。项英穴具有清热解表、通鼻窍的作用。
如果你因为压力而身体疲惫
如果你因为压力太大而感到疲劳，建议你经常敲唐寅穴，它位于两眉心连线的中点。唐寅点可以有效地改变你的精神状态。但是唐寅穴的受力能力不强，需要用手指关节用力拍打，而不是用指尖轻轻按压。
提示:女性自己点穴，往往是因为手指不够有力，达不到效果。建议将长柄金属勺放入水中加热，然后用勺柄代替手指按压相关部位，以达到更好的治疗效果。按压时能起到更好的治疗效果。按压穴位前最好先喝一大杯温开水15分钟，这样能有效促进体内血液循环，并加以维持，达到最佳的美容效果。按“冲穴”驱散冲动。
夏天，有些人容易冲动，脾气变得暴躁。那么，如何才能在这个季节控制好自己的情绪呢？有没有简单的抑制冲动的方法？对，就是平时多按带“冲”字的穴位。这样，你的冲动和不快就会逐渐消失，甚至“云开雾散”。
◎中冲穴
位置:位于手末节指骨尖端中央。
功效:经常按压此穴，有清热的作用。
主治:烦闷、心绞痛、舌痛、中暑、咽痛、体热等。
当出现头晕、口渴、恶心、心慌、烦躁、易怒、冲动等症状时，可用拇指按压此穴，最好用指甲尖，有一定的力度，使其感到麻木、疼痛，坚持1分钟以上，再按压另一只手。也可以用左手捏右手穴位1分钟，再用右手捏左手穴位1分钟。比较哪只手的疼痛更明显，然后捏左手穴位的时间更长。
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◎关冲穴
位置:位于手部无名指末端尺侧，距甲根角0.1寸。
功效:按压揉捏此穴常具有泻热开窍、清咽利喉、活血通络的作用。
主治:咽痛、头痛、发热、昏厥。
当出现头晕、口渴、恶心、心慌、胸闷、烦躁、易怒、冲动时，可用大拇指按压、揉捏此穴，最好用指甲尖按压，有一定力度，以能感到麻木、疼痛为度，坚持半分钟至1分钟以上，再按压另一只手。
◎重门穴
位置:位于腹股沟外侧，距耻骨联合上缘中点3.5寸(3个半指节)，髂外动脉搏动外侧。
功效:常按揉此穴，可增强脾运化功能。
主治:腹痛、疝气、崩漏、带下等。
当出现恶心、心烦、腹痛、消化不良或食欲不振时，可用拇指，最好用指甲尖，以一定的力度按压、揉捏此穴，半分钟至1分钟或更长时间即可感到麻木、疼痛。
◎气冲穴
位置:位于腹股沟稍上方，脐下5寸，前中线2寸。
功效:按压揉捏此穴，常具有把脉之气渗入胃经的作用。
适应症:腹痛、疝气、月经不调、不孕症、阳痿、外阴肿胀、功能性子宫出血等。
如果在空调房里呆的时间太长，或者身体发冷，出现头晕、恶心、心慌、气短、腰膝酸软、手脚冰凉等。，可以用大拇指按压揉捏这个穴位，最好用指甲尖按压。你必须有一定的力量才能感觉到麻木和疼痛，坚持半分钟到1分钟或者更久。有条件的可以用牙签或针灸针，刺破效果更好。也可以先按揉气的穴位，再按这个穴位底部的动脉，交替松压，直到腿脚有热乎乎的流动感。
◎太冲穴
位置:位于足背侧，第一跖骨间隙向后方凹陷时。
功效:经常按压此穴，有平肝清热、疏肝养血、清火的作用。
主治:头痛、头晕、疝气、月经不调、黄疸、恶心、咽痛、目赤、肿痛。
当出现头晕、口渴、恶心、心慌、胸闷、烦躁、易怒、冲动等症状时，可用拇指和手肘，最好用指甲尖按压此穴，用一定的力度，可感到明显的麻木和疼痛，坚持半分钟至1分钟或更长时间，再按压另一只脚。也可以双手同时按。或者左手拇指按右太冲穴，右手拇指按左太冲穴，持续3分钟。重复2~3次，* * * 10~15分钟。揉捏要按时用一点力度，产生酸胀甚至疼痛的感觉。
需要注意的是，有凝血障碍的人慎用，禁用。
◎重阳穴
位置:位于足背最高点，拇长伸肌腱和趾长伸肌腱之间，足背动脉搏动处。
功效:按压揉捏此穴常具有和胃化痰、通络安神的作用。
主治:口眼歪斜、面部浮肿、牙痛、胃痛等。
当出现头晕、恶心、心慌、胸闷、消化不良、食欲不振、烦躁、易怒、冲动等症状时，可用大拇指按压、揉捏此穴，最好用指甲尖按压，有一定的力度，以能感到麻木、疼痛为度，坚持半分钟至1分钟以上，再按压另一只脚。也可以双手同时按。
人体内有很多类似于“打穴”的穴位。在选择健身穴位时，可以根据自己的时间、兴趣、体质等情况灵活处理。但如果身体不适(不明原因)或月经期量大，最好停止按压“穴位”，以免加重病情或造成不良后果。
耻骨