倒班对身体有什么影响？

很多经常倒班的人会发现，一个夜班下来，身体状况好几天都调整不过来，容易烦躁易怒。健康专家表示，轮班工作会打乱人们正常的生物钟，引发许多健康问题。那么倒班对身体有哪些危害呢？

记忆障碍

研究人员发现，长期倒班工作会导致大脑老化、记忆力下降、思维能力受损。轮班工作时间越长，对脑力的影响越大。根据年龄导致的认知自动衰退，10岁以上的被试记忆倒退了6.5年。

倒班对身体有什么危害？

容易诱发癌症

在诱发癌症的因素中，倒班工作与甲醛等19化学物质一起榜上有名。国际癌症研究机构指出轮班工作可能诱发癌症。这是因为倒班会打乱人体的生物钟，导致内分泌系统紊乱，容易诱发癌症。

睡眠障碍

很多倒班的人都有这种感觉:上了一个夜班，即使睡了一整天，有时候也很难完全恢复体力。这种情况主要是白天外面光线强，噪音大，容易影响睡眠，也就是深度睡眠不足，所以人白天很难补觉。

消化障碍

生物钟不仅调节身体的警觉程度，还会影响消化功能等多种人体功能。比如正常情况下，白天吃饭的时候，身体的消化过程会正常进行，但是如果突然改成晚上吃饭，消化功能就会减弱很多。生物钟为你的身体创造了一个节奏健康的微生态环境，但如果你经常作息混乱，你自己的内部生态环境就会被破坏。