一种补气养血的汤配方
益气养血汤配方1，双红南瓜汤
材料:南瓜500克，大枣10克，红糖适量，水2000毫升。
做法:南瓜去皮，挖瓤，洗净，切成滚刀片。红枣洗净，去核。将红枣、南瓜、红糖放入锅中，加水小火煨至南瓜熟烂。
功效:南瓜性温味甘，能补中益气。它含有丰富的胡萝卜素，被人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素e，女性经期服用，可补益气血。大枣能补脾胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，具有暖胃补血、活血散寒的作用。经常食用可以使脸色红润，增加皮肤弹性。
益气养血汤配方2。四物堂
材料:当归、熟地黄、川芎、白芍各15g。
做法:所有药材先加适量酒，再加水煎服。
用量:煮饭的时候，中等大小的饭碗放4碗水，最后只剩一碗水就ok了。
用法:早晚空腹饮用，任何温度都可以，但烹饪后最好不要过夜。
功效:补血调血不仅能改善面色苍白、皮肤粗糙，还能使头发润泽。
益气养血汤配方3。枸杞红枣乌鸡汤
原料:乌骨鸡、葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒。
做法:将乌鸡洗净，剁碎。将大葱切段；用纱布包好陈皮、高良姜和草果。砂锅放水，放入纱布袋和鸡块，加入料酒、葱、枸杞、红枣一起煮。大火烧开后，用中小火炖至熟烂，再取出纱布袋和葱段。
功效:乌鸡能温中、补肝肾、延缓衰老、强筋骨，还能改善女性月经不调、缺铁性贫血。
益气养血汤配方4。补血当归鲫鱼汤
配料:鲫鱼(1)、当归(1)、枸杞(2大勺)、黄芪(10)、生姜(5)。
做法:鲫鱼洗净晾干，在鱼的背部划一刀，在鱼上均匀抹上1汤匙盐，腌制15分钟。当归洗净切片，生姜切丝，枸杞洗净沥干，将当归、黄芪、枸杞、1汤匙料酒、4碗清水大火煮开，小火炖25分钟。在鱼肚子里塞一点姜丝，把鲫鱼放入砂锅里，倒入煮好的当归汤，搅拌均匀。大火煮开，小火煮35分钟。加入1/4汤匙盐调味即可食用。
功效:当归鲫鱼汤是一种滋补汤，适合痛经、体虚的女生饮用。一般人只要用鲫鱼熬汤就能达到滋补的效果。鲫鱼汤具有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中降气的功效，适用于中老年人、病后体弱者和产妇。
益气养血汤配方5。黄芪淮山河虾汤:养血养颜
原料:黄芪、山药各30克，当归、枸杞子各15克，桔梗6克(以上中药店有售)，河虾120克。
做法:将所有药物洗净，微泡；虾洗净，切去头部，去壳。先将中药一起放入砂锅中，加入1.500毫升清水(约6碗水)，用武火煮沸约40分钟，汤汁约750毫升(约3碗水)。将汤汁放入锅中，无残渣，放入虾，煎约10 ~ 15分钟。喝汤吃虾，可供2 ~ 3人食用。
补气养血的食疗偏方:萝卜炖羊肉。
材料:羊肉500克，萝卜100克，调料适量。
做法:先将牛肉和萝卜分别洗净，然后将牛肉放入水中焯一下，捞出沥干备用。加入葱花、姜、蒜等。放入另一个锅里炒香，然后和牛肉一起熬汤。
萝卜配牛肉，不仅味道适中，还很有食欲。而且两种成分搭配在一起能起到很好的补气益血的作用？
炖排骨
材料:排骨500克，大白菜100克，调料适量。
做法:先将所有材料洗净，然后将排骨放入水中焯一下，然后沥干水分，放入油锅中炒香，再加入适量水炖65，438+04分钟，小火煨半小时，放入大白菜，大火翻炒5分钟，加入食用盐。
排骨本身就有补血的功效，更重要的是这种汤相当简单，适合各个年龄段的女性经常食用。
红枣糯米粥
材料:红枣、粳米(可根据个人口味增减)
做法:直接把粳米和红枣一起放入锅中炖。
这个食谱简单，既能补血益气，又有助于脾胃健康，更适合女性经常食用。
补气养血食品1，桂圆肉
龙眼肉就是龙眼肉。龙眼含有维生素A和B、葡萄糖和蔗糖，并含有丰富的铁。桂圆汤、桂圆酒等食物非常适合孕妇、产妇食用，是相当不错的补血食物！
2.桑葚干
目前桑葚干含有水果及其制品中最多的天然铁，铁含量为每100g 42.5mg，值得在水果中寻找？补血水果？的标题。一般来说，建议吃桑葚干粥。每天吃一碗桑葚粥，既能补血，又能美容养颜，但孕妇慎用。
3.黑枣
最受推崇的干枣是黑枣和蜜枣，每100克含铁3.7-3.9毫克，被认为是补血食品中的极品。干枣还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因素，让身体吸收铁事半功倍。但干枣富含膳食纤维，不利于消化，不宜每天多吃，最好煲汤煮粥。
4、红枣