现代办公室的含义和特征
根据美国劳工部的数据，20世纪90年代的主要职业病之一是“反复紧张性损伤”。医学专家将这种现代职业病称为“肌肉骨骼疾病”，表现为手、腕、臂的功能性损伤。患者主要是长期从事计算机数据输入、键盘打印等手臂单调重复动作的专业人士。这些员工大多数是女性。起因是患者经常以一种姿势敲击键盘，损伤了手腕和手的软组织。起初，他们只觉得手指和前臂有点僵硬，这使他们很容易感到疲劳。后来随着症状的加重，逐渐导致手腕、手臂疼痛、僵直，甚至完全丧失运动功能。在美国、日本和德国等发达国家，每年都有成千上万的上班族因为超负荷使用电脑而导致手和手臂残疾。
如果在办公室长时间在电脑屏幕前工作，容易出现视力模糊、视力下降、眼睛干涩、瘙痒、灼痛、畏光等症状，有的人还伴有头痛、关节痛等症状，医学上称之为“电脑眼病”。
如果在办公室长时间和复印机打交道，也会对身体有害。这是因为在复印的过程中，由于静电的作用，室内空气中会产生一定量的臭氧分子，臭氧具有很强的氧化性能。同时，室内空气中的部分氮气也会被氧化生成氮氧化物，对人体呼吸道有强烈的刺激作用。如果复印机室内通风不好，操作时间过长，会使人感到鼻子、喉咙发紧，头晕咳嗽，引起呼吸道刺激或气管炎。
从上面可以看出，经常在办公室工作的人，一定要注意预防现代办公室的职业病。如果经常和复印机打交道的人，就要注意把复印机放在通风良好的房间里，必要时还可以安装排气扇或者风道。每次手术后，他们都要仔细清洗手上的油渍。从事电脑工作的人，可以在自己的操作间安装一个空气负离子发生器；饮食中应补充蛋白质、高维生素和磷脂，增加抗辐射作用；还应该每隔1 ~ 2小时去外面散散步，做做运动，锻炼上下肢，平时注意加强锻炼，增强体质，防止因运动不足诱发各种疾病；如果长期从事键盘打印和其他需要手臂单调重复动作的专业人士，应定时休息，每隔几十分钟锻炼一次，放松紧张的肌肉组织；其次，要养成正确的坐姿。在键盘上打字时，臀部要保持90度，键盘中线要与手肘平齐，双脚平放在地上，腰部要直立靠在椅背上，最好能调整好椅子和踏板。
根据中医养生理论，由于办公室职业病的主要伤害部位是上肢和手，所以平时要加强手和上肢的保健，具体如下:
①上肢靠运动支撑。
有规律的上肢运动是最好的保健方法。锻炼方式有很多种，摇肩转背，左右开弓，手肘碰背，先碰把手。通常我们进行的大部分运动支撑都要靠上肢运动来完成。
②按摩保健
手部按摩和上臂按摩一起做。具体做法:双手合十互相搓至发热，将一只手的手掌放在另一只手的手背上，从指尖一直搓到手腕。以局部发热为度，双手交替做。然后用手掌沿着上肢内侧，从碗口的腋窝开始揉，再沿着上肢外侧，从肩膀向下揉到手腕，一次上下1次，24次；另一个上肢也是同样的方法。
③梅花针护手
用梅花针轻拍手背皮肤，从指尖沿手指直线轻拍手腕，每天1次。手法不要太重，手背皮肤每次都可以温热。敲门后最好涂护手霜。这种方法可以润滑和防止皱纹，促进血液循环，保持双手健康。
④药物润物细无声，焕发肌肤活力。
药物用于保护手部皮肤，使其湿润、柔嫩、白皙、红润。下一次聚会:
千金护手霜配方“千金翼配方”含桃仁20g、杏仁10g(去皮尖)、橘核20g、赤芍20g、辛夷30g、川芎当归30g、大枣60g、牛脑60g、羊脑60g、狗脑60g。洗完手后，涂在手上，均匀地搓，以免烫伤手。本品具有光滑皮肤、护手、防皱的功效。