分别在一天的那个时间吃和吸收养生堂里的维生素C和维生素E好吗？

脂溶性维生素A、D、E等。借助饭后摄入的脂肪达到最高吸收率，所以适合饭后服用。脂肪含量越高，脂溶性维生素的吸收越好。如果平时饮食相当清淡，可以增加奶水辅助吸收。

维生素C也是适合饭后服用的维生素之一。维生素C虽然是水溶性维生素，但大量服用仍会引起腹泻等现象，所以适合在刚饭后、肠胃负担小的时候服用。

如果有便秘，可以选择饭前服用，效果更好。