孙思邈健康题词
孙思邈的成就不仅体现在医学上，还体现在养生上。
他总结、吸收、借鉴，在前人思想的基础上提出了自己的创新观点。从医学角度看，他主张休息和锻炼并重；既提倡食补，又提倡药物治疗；提倡精液保存和禁欲。尤其是他提出的养生“十要素”更是为后人所推崇，并以此为基础发展出许多养生理念。
十大要领:第一条。
“排除外缘”滋养心灵
古人认为人有“三宝”，精、气、神。神以精为根，气为用，是人类生命的象征。孙思邈把人的一生比作一盏燃烧的油灯。寿命限于一百年。在匆忙中，大灯芯点亮的时间很短，小灯芯点亮的时间很长。然而，适当的护理可以延长生命。
他指出“人的长寿在于蹲”，即珍惜神灵，保护自己的“三宝”。基于求神，他总结为“十二少”，即“善于打理生活的人，往往是少想、少想、少欲、少言、少笑、少悲、少忧、少乐、少喜、少怒、少善、少恶，都是一致的。”反而是十二个以上，很多人担心伤到人。
“拒外缘”不仅消除了一切杂念，还达到了“形神关系”的境界。滋养心灵意味着滋养自然。只有控制住世俗的欲望，达到心境平和的状态，才能健康长寿。
第二，这是必要的
“照顾时间”来保持气。
气是生命的活力，精能化气，气能生精，精是神的潜在物质基础。不要过度做你平日做的事情。想多了会耗气伤精。如果做的适度，可以爱抚一下。
“因时制气”法注重人与自然的沟通。人体之气与天地自然之气密切相关。天有四季，人也有春夏秋冬的变化。所以他提出了春养生、夏养生、秋收存、冬藏之气。人们的衣食住行都随着季节的变化而变化。适度调节衣食住行的变化，可以达到调节气血阴阳平衡的作用。
第三，这是必要的
少吃以保安全。
“健康生活的基础靠食物”，“不知食物适不适合，但不足以生存”，“食物能祛邪固脏腑，能愉悦精神，提神醒脑，使气血充盈”。孙思邈指出，在饮食养生中，节俭是第一位的，食物要清淡，少吃辛辣、油腻、油腻的东西。在讲究五味的时候，也要讲究吃的时间和量。吃饭的时候细嚼慢咽比较好，注意饮食卫生，防止病从口入。
他认为，凡病必先“沾食，饮食不愈，方予药。”总结毕生经验，收入《食疗》一文，中国第一部专著《食疗本草》以《食疗》为蓝本。
第四，我们应该
服用药饵进行保健。
“诸药可救”，他用一种药物组合的长期处方来延年益寿，可以达到防病治病、调理虚损、强身健体、延缓衰老、延年益寿的效果。
比如茯苓酥是除百病延年益寿的主方，杏仁酥是除各种风劳风寒方剂延年益寿的主方。黄酒酥脆的让人更白更黑，牙齿变差，脑子满满的，但还是老了，走着跑着。
第五，这是必要的
重塑形体，强身健体
修形养身。“常欲小而精疲力尽”，意思是修身养性要注意活动适度，避免过度劳累，这样可以达到气血通透，经络和谐的效果。
“听久了伤神，看久了伤血，躺久了伤气，站久了伤骨，坐久了伤肉，久了伤筋”，“流水不腐，家不咬人”。身体虽然受父母影响，但后天的照顾也很重要。只有长期坚持才有效果，但不要过度劳累。
第六点
引导、理气、祛病、延年益寿
引导按摩、呼吸、理气，前者属于健身体操，以动为主；后者是呼吸体操，以静为主，属于气功范畴，是动静结合的作品。他指出，想要养生的人，不仅要重视精神、爱精神、修身养性，还要引导气的循环。只有长期坚持，他们才能延年益寿。善于调养的人，要懂得调气，治百病。
第七，我们应该
小心你说的话，以免你失去你的呼吸。
古人认为人的心“为动所惑，不得不动”，所以世俗的欲望就会随之而来。中医认为“气为生命之源，神为主，体为满”，所以要慎用气。做什么都不要说话，吃什么都不要说话，躺着也不要说话，尤其是冬天要小心，不要“冷了就说大话”。补气可以促进人体吐故纳新，提高新陈代谢。
第八。
严格遵守禁忌，防止劳损。
德行，要做到“修身”，生活起居，注意避免被贼邪打扰，饮食一定要小心。
“无日月之妒，无流年之和。”“嫉妒一日者，黄昏未饱；一月避之者，黄昏不醉；一岁忌讳，黄昏必远；终身忌讳者，常需护气。”孙思邈的观点是告诉人与自然的统一整体思想，警示人们远离假恶贼，保持身体的“阴阳平阳秘”和“气血平和”，从而达到修身养性、护气养神的效果。
第九点
房室结可以持续很长时间
孙思邈提出了“不违背性快感”的原则，在室内达到男女和谐是养生的要义。中医认为“一方面可以增进情感交流，另一方面可以增加新陈代谢，促进身心健康。”
第十项要求
抛弃“五难”，才能长生不老。
他认同嵇康的“养生之难有五”:名利为一，情绪为二，静寂为三，品味为四，分心为五。都说“五难”是养生的大敌。因此，他认为，人要想长寿，必须注重“以道修身，以仁为本”，从而达到“仁导致寿”的目的。
孙思邈十方面养生要从人开始，再靠自然，从人到自然，再从自然到人，这是一个有机的循环。他深刻阐述了养生中人与自然密不可分的亲密关系，以精、气、神为生命之源，详细讲述了如何从各个方面呵护“三宝”，达到养心养性、延年益寿的效果。
“不要烦恼，不要生气，不要悲伤，不要害怕，不要跳跃，不要欢笑，不要贪图自己想要的，不要声张，不要声张，就可以长生不老。”
后半生，人、命、养生都讲究“九不能过”。
第一，愤怒不过分
胡适先生在《我的母亲》一文中，结合母亲的经历感慨地说:“我渐渐明白，世界上最令人厌恶的东西，无非是一张愤怒的脸。”
世界上最肮脏的事，就是把自己愤怒的脸给别人看，比打骂还糟糕。
如果你心里有烦恼，不要生气。生气会伤肝。学会控制自己的情绪，提高涵养，乐观向上。
第二，名字不够。
名利是无尽的艰辛，繁华是转瞬即逝的。永远以药为心，幸福生活。
看淡世事，静观春花秋月，世事喧嚣，名利来来去去，放下浮躁，从容安稳。
第三，逐利不贪
欧洲谚语说:一颗贪婪的心就像沙漠中的不毛之地，吸收了所有的雨水，却不为他人的方便而滋生植被。
我不拿“声色富贵”，“风情万种”不相干。
无欲无求，知足常乐，顺其自然，还你清白。
第四，衣服不要太暖和
东晋葛洪曾说:“冬不要极暖，夏不要穷凉；不要躺在星空下，不睡觉的时候看肩膀。”
不要穿太暖和的衣服和帽子，也不要太瘦。太暖容易感冒，太冷容易感冒。
五、不够吃。
葛洪曾说:“不想极度饥饿，就吃不饱；不想喝极度口渴。喝不多。”
吃七八分饱，粗细搭配，荤素兼备，饭前喝汤，不抽烟不喝酒。
第六，活的不宽
随遇而安，房间干净舒适，没必要搞得富丽堂皇，容易夺人意志，堕落。
七个，但不是很快。
如果身体允许，尽量用台阶代替车。如果开车出门，时间长了腿脚会失去灵活性。
八、累不累。
劳动强度是有限的，超过负荷会对身体造成伤害。
我们的身体会因为疲劳而疲惫，心灵会因为超负荷而出现问题。
注意劳逸结合，工作之余适当休息。
九、逃跑不安全。
整天待在家里，难免会无所事事，对生活失去兴趣，精神灰飞烟灭。所以，即使在家，也要经常出去和人说说话。
参加活动，散步聊天，写字画画，下棋看电影，读书看报，勤动脑，保持好心情，延年益寿。
在现代生活中，人体营养应该是适度的，过低，人就会营养不良，过高，相反，营养过多，运动量就应该适度，过少，没有锻炼效果，过多，反而会造成危害。
用温和的态度处理情绪，可以让自己快乐，更容易延年益寿。
适度的锻炼身体机能，让自己感觉舒服，更容易感到快乐。