介绍几种适合老年人食用的水果

水果的味道很好。它不仅可以为我们的身体提供大量的营养，还可以解渴。它是许多人喜爱的食物。水果种类繁多，老年人吃水果要好好选择。下面给大家推荐一些适合老人吃的水果。让我们来看看。

1，西瓜

它具有除烦、解渴、利尿、解酒的作用，其糖缀合物具有降血压的作用。

2.龙眼

具有滋补强壮、安神补血的功效，特别适合夜间睡眠不好的老年人食用。

3.皮尔斯

寒性能润肺化痰止咳，治便秘。民间用雪梨冰糖治疗咳嗽的方法更适合患有慢性支气管炎的老年人。

4.菠萝

菠萝中含有能消化肉类的酶，所以有帮助消化吸收的作用。对于消化不好的老人，有助于消化。此外，菠萝中的糖、盐、酶有利尿作用，对肾炎、高血压患者有益。

5.柿子

它比普通水果含有更多的维生素和糖分。具有清热除烦、生津润肺、化痰健脾、整肠降压的作用。生吃可以治便秘，熟食可以涩肠止泻，效果非常适合老年人。但由于寒冷，体弱多病者不宜多食，宜饭后食用。

6.香蕉

具有止咳、润肠、降血压的作用。它含有维生素A、B、C、E、P等。其中，维生素P有利于血管壁的弹性，适用于高血压和肥胖人群。维生素E能增加细胞分裂次数，有利于延年益寿。香蕉性寒，胃肠虚寒者不宜食用，否则容易导致腹泻。

7.苹果公司

除了含有多种维生素外，还含有鞣酸等收敛的有机酸。苹果中的细纤维素和果胶能使大便变软，温和刺激肠壁。有机酸还能刺激肠黏膜，起到通便的作用。苹果中还含有大量的钾，可参与钠的代谢并将其排出体外，有利于高血压的防治。

以上几种水果适合老年人食用，因为老年人的消化功能变得很弱，所以无论吃什么都不要过量，以免引起肠胃不适。老年人在吃水果时，要根据自己不同的体质来选择。更容易腹泻的人应该少吃西瓜和梨。