睡前瑜伽可以排毒。

说起瑜伽，大家都不陌生，也是近年来人们喜欢的一种运动。可以放松心情，放松身体，减轻压力，还能起到排毒的作用。瑜伽可以帮助你排出体内的有毒物质。以下瑜伽体式可以排毒。下面是一些睡前瑜伽体式。

猫拉伸

Step1双手双膝撑床，保持跪姿，背部放松。

吸气，背部下沉，抬头看天花板。

第三步呼气，拱起背部，向上推动脊柱，向下看腹部，下巴抵住锁骨。整套动作重复十轮。这样的一套动作可以让你的脊椎变得灵活，减少多余的脂肪和赘肉，加强腹部血液，对缓解腰痛和预防痛经有好处。

蜥蜴风格

Step1双膝并拢，跪在床上，上身前倾，胸腹贴腿，额头贴床。

第二步吸气，抬头，手臂向前滑动，伸直手臂。

Step3呼气，胸部和下巴尽量贴在床上，臀部倾斜，腋下尽量贴在床上。

第四步轻轻呼吸10-15秒。有利于缓解身体疲劳，放松紧张的肌肉，消除多余的脂肪和毒素，防止便秘，拥有迷人的线条。

腿后伸

Step1坐在床上，双腿伸直，双脚并拢，双手抓住脚尖。

第二步吸气，挺直脊柱。呼气，屈肘，上身向前伸展，保持胸腹部紧贴双腿。正常呼吸，保持至少一分钟。有利于改善肺器官，强健你的肾脏，提高消化功能，促进血液循环和滋养生殖系统，达到排毒的效果。

瑜伽可以排毒。众所周知，睡前的这些瑜伽体式可以防止体内毒素的堆积，达到减肥的效果和目的，还可以放松身心。日常生活中，不妨试试这个瑜伽体式。