“春寒”会给人体健康带来危害。你知道如何“春寒料峭”吗？
1.有效调节饮食春季气血上升，基础代谢逐渐充沛。中医说“春季宜减酸增甜，以滋养小儿。”还有“春宜凉，夏宜冷，秋宜暖，冬宜热。这个时候是合适的，不能不尽如人意。”所以春天要多吃生冷食物，多吃性平、味甘、性温之品，防止油腻、油腻食物。
早春，气温还较低，身体要以一定的动能保持排卵期的体温，营养成分以高热量食物为主。除谷类制品外，还应选用黄豆、白芝麻、核桃等食物增强抵抗力，可用少量茶叶、生姜糖浆御寒。
多吃生菜、大蒜、洋葱、木耳、黑木耳等。这种食物中的膳食纤维有助于降低血夜粘度，避免春困，提高人体抵抗“连阴雨”的能力，对预防心脏病和中风大有裨益。并多吃葱、姜、蒜、生菜等蔬菜。中医认为吃辣可以祛风散寒，帮助身体杀菌防病。尤其是大蒜，功效更高。
2.非常重视房间的自然通风，以保持房间和周围环境的日常清洁，经常在室内通风，使室内的气体清新，阳光充足，会使各种病菌失去生长的标准。平时注意卫生，这也是减少接触微生物的主要途径。
另外，要注意室内的温度。晚上要把房间的门窗关紧，防止睡觉时受到冷风袭击。但是，我们不应该整天关着门。在大白天，我们需要适度的室内通风，以保持新鲜的室内空气质量和充足的阳光。建议温度控制在16℃ ~ 20℃，必要时可在家中使用电暖器等机械设备取暖。睡眠质量的时候，床垫要盖厚一点，少出汗比较好。
3.适度户外运动在春暖花开、阳光明媚的时候，应经常进行户外运动，如太极、健身操、放风筝、春日玩耍等，可有效提高机体免疫力和抗病能力，帮助抵御“连阴雨”的侵蚀，为全年减少呼吸道疾病的发生奠定基础。
户外运动可以不断增加冠状动脉的血容量，从而保证人体大脑、心血管系统等关键器官的血浆供应，使人精力充沛，减少心血管疾病的发生。同时，体育锻炼还可以缓解因自主神经功能失调而导致的焦虑、不安、抑郁等疾病，有利于身体健康。