孩子根据年龄(0-13岁)应该掌握的生活技巧，很好的参考！

1

建立规律睡眠(1~6岁)

睡眠是终身大事，研究表明，睡多睡少并不重要；重要的是睡眠规律，大人小孩都一样。根据加拿大道格拉斯大学心理健康研究所的研究，良好的睡眠习惯可能会提高孩子的成绩。

首先，仔细观察孩子的睡眠状态和各种体征。成长会有独特的规律。逐渐养成固定的活动习惯。我们现在能试试这个吗？四个B步骤:洗澡、刷牙、讲故事、睡觉，养成整体睡眠模式。

你必须一步一步地建立有规律的睡眠。此外，还有很多细节需要注意，比如:睡前两小时内不要玩太兴奋的游戏；营造优质的睡眠环境。孩子6到7岁左右，就可以开始自我管理了。但是别忘了继续鼓励和提醒他们获得9~11小时的睡眠。

2

游泳？(1~6岁)

游泳可以说是婴儿的本能。毕竟他在离开妈妈之前在水里生活了十个月。许多父母让他们的宝宝从出生就开始学习游泳。

然而，根据美国红十字会游泳和水上安全技能地图上公布的信息，建议:

6个月到3岁的孩子学习基本技能，如浸入、漂浮和划水。

4~5岁后，他们开始学习更多的技能，然后手脚更加协调。

6岁及以上的孩子将重新开始练习划水。因为划水需要更强的全身协调性，这样的顺序学习可以让他们成为自信而熟练的游泳运动员。

车间里也有一些婴幼儿游泳课，可以借鉴。另外，洗澡的时候可以慢慢培养孩子习惯水的感觉。可以用莲蓬头淋浴，也可以互相温柔地玩泼水游戏，让他们慢慢适应。不要急着说，详细解释，让他做好心理准备。

三

学习烹饪(2岁以上)

每次带两个女儿去亲子屋，待的时间最长的地方一定是烹饪区。烹饪和食物可以变换成不同的玩法。你可以把东西卖给自己，给妈妈做饭，或者把妹妹当小客人。然而，我总是害怕麻烦，从来没有让他们真正在家里的厨房里帮忙。

其实你可以从安全简单的部分让孩子去做，搞砸了也没关系。最好优先考虑用不用火的电饭锅做饭，比如炒菜、蒸鸡蛋、蒸蛋糕等。或者冷食如果汁、凉拌等。让他们很快有成就感，危险性也小一些。

也可以随时有教育的机会:东西一搅就很快溶解。电饭锅加热会冒出什么气体？鸡蛋本来是液体，怎么一放进电饭锅就变成固体了？家里有个自动面包机就更好了，做面包对孩子来说更有趣更好吃！

两岁以后，孩子对烹饪的兴趣其实是可以逐步培养的。目的不是让他们成为小厨神，但是这个基本的生活能力会给他很大的帮助。他们更有可能成为健康的饮食者，喜欢尝试新食物的人，不太容易偏食。

可以教4-5岁的孩子测量食物的重量，搅拌面糊。6~8岁会使用厨房设备和工具，如微波炉、烤箱、开罐器等。

四

自我保护？(2岁以上)

社会乱象让父母每天都很紧张。之前在脸书疯传的一个视频“你确定你的孩子不会和陌生人一起走吗？”，也让家长发现，孩子比想象中更容易相信陌生人。

所以，自从孩子懂事以来，尤其是上幼儿园以后，我经常排练各种情景，甚至角色扮演，告诉孩子不要和陌生人走。

孩子4-5岁后，可以开始帮助孩子塑造性别意识、自我保护意识和隐私意识。让孩子知道人和我的界限，知道如何保护自己。

五

自己洗澡？(3岁以上)

孩子3、4岁时，活动量增加，大肌肉发育成熟，是强化动作的好时机。所以这个时候，让孩子自己洗澡其实是个不错的选择！

但是因为卫生间的隐患比较多，很容易摔倒或者淹死，所以孩子三岁就可以开始培养自己的洗澡能力(包括洗头和清洗私处)，建立卫生间的安全规则。

因为5、6岁以后，他们可能会开始要求单独洗澡。这时候家长要尽量注意，控制时间，注意安全。大概要到8岁左右，才能真正让他们单独洗澡。

上学之前，六岁到八岁是另一个黄金时期。这时候孩子心智相对成熟，从身体层面的技能慢慢转移到心理层面。看看有哪些生活技能专家会建议最好等到六岁以后再教。

六

自己刷牙(6~8岁)

美国牙科协会建议？3岁前父母帮助刷牙，3~6岁时允许孩子在父母的监督下自己刷牙。6岁以后就可以让孩子自己刷牙了！

但是一些专业人士有不同的看法。有些医生认为，孩子在8岁之前不能正确刷牙。但这和能力协调关系不大，主要是孩子没有动力把牙刷干净。

他们可能很难理解保持牙齿清洁的重要性，也不明白有没有刷过面。

据研究，虽然他们是11岁，但大多数孩子只刷了50%的牙齿。即使是18~22岁的年轻人也只刷了67%。

为了让孩子知道刷牙的重要性，甚至给刷牙增添一点乐趣，可以尝试看牙菌斑展示片来激励孩子刷牙。带他去牙医诊所，让医生在刷牙前涂一点药水，可以让牙菌斑出现，让孩子知道自己的口腔没有彻底清洁。刷牙后可以显示由于刷牙方法不正确而残留的牙菌斑。

这样可能会让孩子更有动力把牙刷干净！

这里也要宣扬一个正确的观念。如果乳牙护理不好，会对成年牙齿产生影响。因为乳牙的重要作用是维持恒牙的生长空间和未来牙列的整洁，避免蛀牙真的是父母从孩子出生就应该重视的重要项目！

七

自己系鞋带？(6~8岁)

从我自己小时候的经历来看，绑弓真的不是一个容易的能力。它曾经给我一种沉重的挫败感，至今还存在于我的记忆中！

虽然我不记得我的父母从多大开始教我，但我记得我无法理解穿线的魔力。所以最后父亲不得不教我一个简单的打结方法，就是先把绳子打两圈再打结。

用简单的方式做好一件事并不是一件坏事。重点是我妈这时候说:“你这样教他，他永远学不会原来的打法。”

有意思的是，这种简单的玩法我确实用了很多年，直到有一天绑起来，发现单绳绕另一圈的方法其实很简单，不用教我就意识到了。

所以，我记得那种急于证明自己可以，却无法突破的感觉。这就是为什么我们特别强调要确保孩子们在教学前做好准备。不仅事半功倍，还能增加孩子的信心！

虽然现在的产品设计更加贴心，但是小孩子打蝴蝶结的机会大概也少了。毕竟耐克最近出了可以自动系鞋带的球鞋。

但是，作为两个女孩的妈妈，如果她以后想打扮的轻松一点，从六岁开始教妹妹，也许我以后就不需要给她做一些打扮了！

另外，如果孩子很灵活，能处理小按钮或者画画很好，也许可以早点教。建议家长不妨先用跳绳来教孩子如何打结。

八

管理自己的钱(6岁以上)

以前对孩子的理财教育，大概就是要求孩子懂得储蓄。但其实重点是让孩子有MQ——钱商。理财的概念是一整套的教学，从认识硬币到储蓄应用。父母一定要开动脑筋，想办法给孩子人生的经济机会。同时配合游戏进行理解，产生兴趣。

工作坊里也有很多动画和绘本，可以让孩子更容易学习。也可以考虑他们。

一个保姆老师提供了一个好方法。她建议大家用周历记下给孩子的零花钱总额，明确写明孩子的日常开销，并做好奖惩。

每个月总结后，把盈余存入孩子的账户(带他去开户)。从6岁开始，就要培养孩子“自己有钱”的观念，然后慢慢教他们高级理财规划。

九

照顾小生命？(6岁以上)

我们看过太多汪星人和猫与婴儿和谐相处或者其乐融融互动的电影。但是多大应该让孩子养宠物呢？

兽医Butch Schroyer博士建议，最好是？6岁以后，我会把照顾小生命的责任交给孩子。2岁的孩子可以让他们接触园艺，开始照顾植物；也可以从小金鱼、金老鼠开始，然后挑战猫或者狗。让他们开始明白生命和责任的意义，观察孩子是否适合养宠物。

尽管许多专家学者不断列举各种好处，但芬兰的研究也发现，与宠物在一起可以提高免疫力。

瑞典乌普萨拉大学的研究也表明，养宠物狗的孩子不容易患哮喘。但是，因为6岁以上的孩子会对人生经历和责任感的建立有更成熟的态度。

因此，在孩子们开始收养宠物之前，确保他们能够表现出责任感和照顾其他事情的意愿是很重要的。

？10?

单独使用地图，乘坐公共交通工具。

？(6 ~ 13岁以上)

我觉得在这个社会乱象中，如果提出让孩子自己回家，恐怕会有很多反对的声音。在日本，六七岁的孩子被允许单独乘坐公共交通工具。

但是，如果你问我，作为一个母亲，多大可以让孩子独立乘坐公交车？我真的觉得我小学毕业才会有这个勇气。

美国专家建议，我们不能帮助孩子学会自立，但这取决于你对孩子的交通安全教育和当地的交通状况。

因为最难的可能不是乘坐交通工具，而是安全过马路。所以，事先要训练孩子认识周围的环境和地理位置，以及如何应对突发事件。让孩子随身携带或记忆父母的手机号码。？