如何瘦脸？

不要熬夜。睡眠充足，每天睡8小时。平日多休息锻炼，最好是有氧运动，跑步放松，不要待在家里发胖。一日三餐饮食均衡，不要吃太多脂肪食物，饭后吃点水果，既能减肥又能美容。不要过量饮酒，吃刺激性食物等。，多吃富含胶原蛋白的食物等。适当按摩面部，改善和促进面部血液循环，也能有效改善水肿。

1.从鼻侧开始，通过鼻梁骨移动到额头，再通过鬓角延伸到下巴。

2、然后从下巴开始，穿过耳根和鬓角，到额头，再穿过鼻翼两侧直到嘴巴，靠摸和按。

3.然后重复按摩，从嘴唇底部，到耳朵底部，再到下巴。

4.从鼻梁两侧开始，穿过鼻翼，向鬓角部分画出弧线，再从鬓角向额头中央移动。做法是轻轻拉伸按压。

5.最后，从内眼角开始，慢慢将鬓角穿过额头，然后通过颧骨上部拉伸按压鼻翼两侧。每天按摩三次。