禁食疗法清汤

清汤禁食法的特点是禁食时喝特制的汤，适用范围很广。清汤味道鲜美，营养丰富。出于这一点，清汤禁食的方法是非常容易实施的。在禁食的过程中，很少出现强烈的饥饿感，有的甚至坚持照常工作，就好像禁食没有实施一样。

其具体优势可总结如下:

(1)饥饿很少发生在禁食的过程中。而且每次喝540毫升的清汤，会有饱腹感，精神满足。

②不会像常规禁食法那样，因精神严重不满足而导致禁食后暴饮暴食。

(3)禁食后，很容易继续坚持少食养生的方法。

④在禁食的过程中，你几乎不会感到疲倦和劳累，甚至可以照常坚持工作。

⑤禁食期间，不易引起不良反应和危险事故。

⑥即使在家也可以实施，可以免去住院的麻烦。

即使在寒冷的冬天也能顺利进行，因为喝热清汤会让身体感到温暖。

8不会造成明显的减肥效果，所以即使是害怕减肥的人也不用太担心。

⑨长期肥胖的人，也能收到逐渐减肥的效果。而且主要是减脂，不会造成肌肉消瘦。

主治可促进排便，防治排便引起的各种疾病。熬制取清汤的方法是将10g海带和10g干香菇放入540ml水中浸泡一会儿，然后去掉海带和香菇，只留清汤汁，再加入30-40g酱油、30g红糖或蜂蜜，冷却前全部饮用。每天中午喝一次，晚上喝一次。

煮清汤的时候，有的还可以加一些调味的小鱼。但是，有过敏性疾病的人，最好不要用动物性食物。

清汤禁食期间，每天喝生水和柿叶茶水1 ~ 2升，不吃其他任何食物。另外，每天早晚服用20毫升泻药氢氧化镁(配180毫升水)，促进排便。但要注意根据每天大便次数适当调整氢氧化镁的用量。一般来说，每天保持大便2-3次为宜。如果频率过高，可以减少或停止服用氢氧化镁。比如停用氢氧化镁后，排便次数仍在4次以上，可以减少肉汤中的酱油量。

如果每次服用氢氧化镁20毫升，大便仍然堵塞，可适当逐渐加大剂量。

另外，对于吃盐多一点就肿的肾功能不全的人，不宜实行清汤禁食的方法。而是要练习用莴笋汁或果汁禁食的方法，避免水肿。