喝什么茶可以缓解睡意？
1，慢跑
慢跑有助于细胞和组织获得额外的氧气，并唤醒大脑。
2.游泳
游泳可以增强身体的耐力，又不会增加关节的负担。
对抗春困，赶走疲劳
3.蒸汽浴
每周一次蒸气浴，可以消除冬季留在体内的“废物”，从而净化血管，恢复血液循环。
4.科学饮食
春天，你的身体非常需要水果和蔬菜，不妨吃素几天:萝卜、辣椒、韭菜、水果等。，可以帮助你克服极度疲劳。
巧吃美食赶走午后春眠
5.吃蒲公英
蒲公英含有维生素C、维生素B和蒲公英，能促进肝肾的活动，促进消化，使人精神焕发。蒲公英可以生吃，也可以晒干泡茶。
6、注意健康
适当吃些养阳之品，如羊肉、狗肉、雀肉、黑枣等。，能恢复阴阳平衡，使人精力充沛。
多睡觉不是解决春困的办法。睡得太久可能会降低大脑皮层的兴奋性，导致嗜睡。多喝香茶可以缓解春困，风油精和花露水也是很好的解决办法。
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其实春眠是对季节交换带来的生理变化的一种反应。在寒冷的冬天，人体受到低温的影响和刺激，皮肤的毛细血管收缩，血流量相对减少，汗腺和毛孔关闭，散热减少，维持正常的体温。进入春季后，随着气温的升高，人体毛孔、汗腺、血管开始松弛，皮肤血液循环也旺盛起来。这样大脑的供血就会相对减少。随着天气转暖，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断增加，大脑供氧必然不足。再加上温暖气温的良性刺激，大脑受到一定程度的抑制。所以人会觉得困，会犯困，总觉得睡眠不够。但值得注意的是，其中也包含一些病理因素，有些“春困”就是该病的表现。例如:精神病发作前的抑郁症状；肝炎前期低热嗜睡；糖尿病、心脏病等慢性原因引起的嗜睡。还有研究发现，高血压患者在春季嗜睡、打哈欠频繁，很可能是中风的前兆。因此，该病引起的“春困”应及时去医院检查诊断。
如前所述，大多数人的春困是对季节交换带来的生理变化的客观反应。为了消除春困，我们应该注意以下几点:
首先是早睡早起。春天有了良好的休息和睡眠，人体可以得到调整和补充，进一步促进了抗紧张能力的增加，减少了白天的嗜睡。晚睡不能增加大脑的供血，反而会造成人的惰性。越睡越困，越睡越懒。还有一点值得注意的是，春季尽量不要熬夜，以免诱发和加重春困。
二是做头皮练习。春季做头皮运动可以消除大脑困倦。方法如下:首先，双手十指自然并拢，用指尖从前到后、从中间到两侧摩擦整个发际线，共10次；然后用手指按前面的顺序一点一点按压3次；然后用手指按前面的顺序做短距离来回抓挠3次，每个抓挠区域抓挠5次；最后用十个手指按之前的顺序轻轻按摩5次。每天早上和晚上睡觉前做1次，可以使你精力充沛，思维敏捷，是消除大脑疲劳和困倦的简单有效的方法。
第三是视觉刺激。春天出门，抬头看看，给你一个美丽自然风光的全景，给自己一个良好的视觉刺激，会有助于消除春困。
第四是饮食调整。科学饮食对解决春困也有积极作用。春季饮食宜清淡、新鲜、易消化，蔬菜、胡萝卜、马兰头、芹菜、大白菜、荸荠是最佳选择。尽量少吃油腻的肉类，以利于肠道的消化吸收；适量多吃葱、姜、蒜等辛辣食物，有祛湿、避秽、活血、兴奋大脑中枢的作用。同时，也可以用生薏米30克、扁豆20克、山药15克煮粥吃，或者用木棉20克、红豆15克喝茶。采用以上方法可以起到很好的消除春困的作用。
五是科学用脑。科学用脑就是让左半球得到适当的休息。大脑的功能有不同的左右半球。在春季的日常工作中，左半球主要负责语言、数学、抽象思维等。，而脑力劳动者的右半球使用较少，相对放松。所以，在大脑不清晰、痛苦的时候，要放下手中的工作，听听音乐，赏花，做做体操，让右半球用得上、用得上，让左半球适当休息。更重要的是，运动可以及时补充和供给人体内耗氧量最大的大脑，有利于缓解疲劳。
六是勤刷牙，勤洗脸。刷牙洗脸是比较简单有效的消除春困的方法。困倦袭来时，可以刷牙并用香牙膏漱口，用冷水洗脸，可以提神醒脑。
春天是一个美丽的季节，也是人们最喜欢的瞌睡季节。只要人们正确认识并采取积极有效的措施，就会克服春眠带来的困扰，轻松愉快地度过春眠季节。