女人到了中年，免疫力就低了。如何增强她的免疫力？

人到中年，免疫力低下，要多吃营养丰富的绿叶蔬菜和新鲜水果，多锻炼身体，先保证半小时的阳光。女性要想提高免疫力，需要保证睡眠，睡个好觉。这是最好的健身方法。

做好科学饮食，保证中年吃绿叶蔬菜和新鲜水果的人免疫力会下降，尤其是女性生完孩子后，身体状况会逐渐下降，身体素质差的人中年后会越来越差。很多人免疫力下降，所以要增强免疫力，一定要做好科学饮食，然后多吃绿叶蔬菜。菠菜、西兰花、油菜、大白菜等，这些绿叶蔬菜富含维生素，一定要多吃。每天吃一些新鲜的水果，对人的营养摄入还是有用的。没有营养，人的免疫力会不断下降。

然后多参加体育锻炼，保证每天晒半小时太阳的人到中年都不乐观，不是长胖就是老生病。锻炼是保持健康的最好方法。人到中年以后要更加注重锻炼，保证每天的运动量。如果他们跑不动，就要坚持走路，这对他们的健康是一个很好的保障。阳光是免费补钙的，每天保证半个小时的阳光，对我们的身体非常有好处。经常参加体育锻炼的人和不喜欢参加体育锻炼的人身体状况不同。他们运动越多，免疫力越好。如果他们想健康，他们应该多锻炼。

要提高身体的免疫力，还要保证充足的睡眠，现在越来越多的人都有睡眠不足的现象，睡眠不足会影响免疫力。我们还应该保持愉快的心情，这可以提高我们的身体免疫力。我们活得越快乐，我们的生活就会越好，健康会一直照顾我们。