女性美容食疗十三方

要想延缓容颜衰老，必须加强五脏六腑的功能，注意养生，做到“法以阴阳，和以数术，饮食适度，起居有规律，不劳而获。”我来给你介绍十三种疗法，帮你保持美丽。

女人美容食疗十三方1 1，粥

萝卜粥:白萝卜1个，粳米50克。一是将萝卜丁和粳米一起煮成粥，随意食用，能使人洁净精细。

芝麻粥:将芝麻炒熟，加入少量细盐，撒入粥中拌匀。每碗粥放半打芝麻，每天喝两碗。可以让皮肤变美。

红枣粥:取10红枣与粳米50克煮成粥，睡前食用。能健脾益气，养血润肤。

百合粥:取鲜百合30克(干15克)，粳米50克，冰糖适量。先把糯米粥煮好，粥八成熟时放入百合，再煮至八成熟，每晚加少许冰糖。能润肺养阴，滋润面部。

猪肉粥:取瘦肉60克，切成块，用香油炒熟，与粳米90克同煮，粥熟时加少许盐、姜、香油，再煮一会儿。具有补中益气、滋养肌肤的作用。

2.汤

黄豆猪肝汤:猪肝50克，黄豆50克，洗净，同汤炖制，每日一次。能让脸容光焕发，青春焕发。

花生红枣汤:花生30克，红枣10一起煮。加适量冰糖，吃花生大枣，每天喝汤一次。长期坚持可以达到养颜的作用。

薏米蜂蜜汤:薏米250克，蜂蜜适量。先将薏苡仁磨成细粉，装瓶备用。每次饭前半小时至一小时内，取10g彝族米粉煎成* * *饮，加适量蜂蜜服用。服用六个月。能让粗糙的皮肤变得细腻。

3.快餐

美容饼:取牛、羊或猪的脊髓约1kg，干燥后磨成粉，加入炒好的糯米粉拌匀。每一勺，与鲜奶混合饮用。具有滋养光滑皮肤、美容养颜的作用。

鸡肉馄饨:取黄母鸡150g，葱60g，切块，加调料，取白面粉200g做馄饨，煮熟。具有健脾和胃、美容的功效。

芝麻当归粉:黑芝麻(炒)250g，当归研成细末，每次饭后服一勺，每日三次。具有滋补肝肾、养血润肤的功效。

姜汁饼:将适量鲜姜捣碎，绞汁，撇去上层黄色液体，将稠的阴干，刮去其粉末。然后将适量的面粉与面粉混合制成糕点，用于蒸熟食品。具有护肤的功效。

蜜饯生姜、大枣、桂圆:取桂圆肉250克、大枣250克，洗净，放入锅中，加适量水，大火烧开，文火煮至七成熟，加入姜汁、蜂蜜，搅拌均匀后煮熟，出锅，放凉，装入瓶中，密封。每晚睡前吃6 ~ 8粒龙眼肉和大枣。具有健脾和胃、补血养颜的作用。

女性饮食美容十三方，2低温养生，延缓衰老

从饮食开始

养生之初，要健康饮食。低温养生，当然要先从三餐的新理念说起:

1，把握好食物的烹饪温度，适当低温烹饪。你知道鱼和肉的烹饪温度达到250摄氏度就会出现多环芳烃致癌物吗？你知道吗，当面包、蛋糕等淀粉类食物的烹饪温度达到120摄氏度时，丙烯酰胺含量会大大增加？

低温烹饪可以减少高温烹饪中致癌物的概率，还可以减少33% ~ 40%的高温烹饪中诱发动脉硬化、心脏病、中风等致命疾病的有害物质，最大限度地保存食物中的维生素等营养成分，可谓一举两得。但是如果食物不是有机种植或者不加药物，低温烹饪也不能太低。细菌或寄生虫不同程度地残留在日常食物中，有些寄生虫幼虫在70摄氏度以上的环境中至少能存活5分钟，不依靠一定的“火力”很难杀死它们。健康的第一步是保证饮食安全。

2.三餐食谱倾向于稍凉的食物。女性一年四季不宜吃寒性食物，但在春夏季节，寒性食物有助于平衡身体的气息，排除热量。中医推荐的食谱有体温较低的鸭、鱼、虾，水稻、莲藕、竹笋等水生植物，大白菜、萝卜等越冬蔬菜，蘑菇等生长在阴凉处的蘑菇，梨、枣、苹果、冬瓜等冬季成熟的水果。水多性寒，能滋阴润肺，调理阴阳，降低体温。

3、控制饭量，吃七分饱。吃得越多，产生的热量越多，容易使体温升高。国外研究表明，少吃可以降低动物的体温，降低死亡率1/3以上。

4、多喝水，最好是冷水。做法是:将自来水烧开后，放入不锈钢或玻璃容器中，让其自然冷却至20 ~ 25摄氏度。除了降温，凉开水还能收到美化皮肤的效果。秘密在于，经过高温冷却处理后，水的性质发生了变化，比如气体减少了一半，内聚力增加，分子更加紧密，与生物细胞中的水更加接近，对人体皮肤的“亲和力”增强，更容易渗透到皮肤中，使皮肤看起来柔软、贴合。相反，开水、酒等高温饮料，火锅、烧烤等高温食物要少吃。