有哪些健身的方法？常见的健身方式有哪些？

1，头发要勤梳。每天早晨梳头数十次，可祛风火，明目健脑，增强脑髓功能，延缓脱发和白发生长。

2、表面要多擦。每天早上起床和晚上睡觉的时候，用双手合十搓脸，然后用食指和中指分别搓两侧太阳穴和头枕骨下的风池穴、风府穴几十次。能让人容光焕发，有效预防感冒。

3、眼睛要经常转动，早晚或长时间阅读后，眼睛要直视前方，先按左、上、右、下、左的顺序，转动眼球7 ~ 8次，然后安心闭眼，再睁眼。可以缓解眼睛疲劳。

4、耳朵经常弹。用手掌按左右耳膜，用中指和食指敲，敲后脑勺。击打7 ~ 8次后，双手离开耳门L次，重复3 ~ 4次，可增强听力，预防老年性耳鸣耳聋。

5、舌头要对着胯部，舌尖要对着上颚。

6、津益晏殊，用舌尖抵住上腭，使唾液分泌增强，津口饱满后，分次慢慢咽下，同时随意念送至肚脐。唾液能帮助消化，中和胃酸，杀菌，唾液中有大量含游离钙的酶激素，有抗衰老作用。

7、牙齿要数。敲牙就是敲上下牙，每天早晚各做49次，可以使牙龈强健，预防牙病。

8.浑浊应该是常见的。宿舍很安静，侧身躺着，闭着眼睛，什么也听不见，什么也看不见，什么也想不到，嘴里吐出污浊的气体，通过鼻子把清气导入腹部，等脚吃饱了就停下来，再从嘴里吐出来，再通过鼻子导入。和前面的方法一样，这种安静思考和深呼吸相结合的有意识呼吸活动，对人体生理机能的调节有一定的作用。新鲜空气中的负离子对人体健康极为有益，应经常吸收。

9、背部要时刻保暖，古人认为背部是寒气和外邪入侵人体的门户，要时刻保暖，避免感冒。

10，胸部要时刻保护。心肺在胸，要经常保护，避免外伤。