肠胃不好如何调理六种保健汤促进消化

1.注意饮食:如有可能，尽量不吃油炸、腌制、寒刺激的食物。油炸食品难以消化，容易增加肠胃负担；腌制食品含盐过多，有的甚至含有致癌物质；生冷刺激性食物容易刺激胃黏膜，引起腹泻和消化道炎症。

2.规律饮食:不要以工作太忙或学习太忙为借口而不吃饭。到了吃饭的时间，就停下手头的事，先去吃饭。我们不缺时间。如果你的胃已经有问题，你应该更加小心。每餐不要吃太多，七分饱左右就行，不要吃到饱就不要停。平时在办公桌或书桌里放点吃的东西，最好是麦片之类有营养的食物，中午10，下午4点补充，这样就不会因为晚饭太饿而吃太多。

3.健康饮水:每天早上刷牙后喝一杯温水，约100ml，有助于清洁肠道；中午10左右喝一杯；午饭前喝一杯；下午3点左右喝一杯；晚上有汤就不用喝水了。需要注意的是，晚上9点半以后最好不要喝水，以免第二天早上起来眼睛浮肿。

俗话说，要吃面养胃。面食比米饭更容易消化，肠胃不好的人可以多吃清淡的面食。