男性壮阳吃什么食物？
1，海带
海带中含有大量的碘，可以调节人体新陈代谢，刺激甲状腺。男性多吃，能有效刺激甲状腺的活动，从而提高兴奋度，起到壮阳作用。
2、韭菜
韭菜含有丰富的维生素E，又称生育酚，是一种天然抗氧化剂，能有效改善阳痿，壮阳。
3.坚果
坚果或种子可以起到壮阳的作用，可以引起性冲动，非常适合男性食用。
4.鸽子蛋
鸽子蛋也是日常生活中常见的食物，也有壮阳的作用。
5.蜂蜜
蜂蜜可以说是很多人喜欢喝的一种饮料。蜂蜜中的人脑垂体类似物可以刺激性腺，增加其活性，从而起到壮阳的作用。
6、如何按摩壮阳
1，揉双耳
每天早晨可以搓耳壮阳，用指尖或耳轮体等耳朵两侧肋面轻揉，或按压，有轻微的胀痛和热感。中医认为，搓耳可以调和阴阳，疏通气血，补肾固精，有壮阳的作用。
2、下腹部摩擦
睡前，男性可将一只手放在耻骨脐下的上腹部，另一只手放在腰部，然后按压腰部，同时用手从右向左慢慢摩擦小腹，以感受腹部的温暖。这种按摩方法有助于滋阴补肾。
3.摩擦睾丸
初冬的睾丸也需要保养。为了强化阳，不妨摩拳擦掌。先用右手托住睾丸，使右睾丸在手掌中，左睾丸在拇指、食指、中指的肋骨上。然后轻轻揉搓，左右转动30~50次，有轻微的酸胀感，没有疼痛感。
4.爬足强肾
登高健肾按摩能强腰膝，补肾固精，有很大的壮阳作用。按摩时取仰卧位，双手从膝盖拉到髋关节，通过前腋窝线走到头部。双手交叉，双脚伸直。你的手会从顶部直直地落下，你的手会向前伸展，你的上身会向前弯曲。双手移至心口涌泉穴，双脚伸直，但手脚用力方向相反。(世界健康网)放手恢复仰卧形态。这样重复10次，或者根据自己的能力决定次数。
5、腹股沟按摩
男性睡前将手放在两侧腹股沟(大腿根)处，用手掌斜向轻轻按摩36次，每周可按摩数次。对增强欲望提高精力，壮阳养生有一定的作用。
6.莫吉神府
手掌放在腰部同侧，从上至下来回摩擦，约2分钟。以深微热为度，或双手握拳，双手背平面交替击打腰部。力度适中，左右两边各打100次左右为宜。腰为肾之府，揉肾之府，又称“擦精门”，具有强肾、壮腰、益精、疏通经络的作用。