血糖过高的人不能随便吃素菜？医生:四种不甜的素食要少吃。

导语:大家应该都知道，在查出血糖超标后，坚持清淡饮食来调理身体是很有必要的。但很多人可能不知道，我们平时喜欢吃的一些素菜，也可能会升高血糖。想要控制血糖，还是要搞清楚哪些素食是不能随便吃的。

一、血糖过高的人不能随便吃素菜？医生:四种不甜的素食要少吃。

1，菱角

菱角味道很好，相信很多人都喜欢。虽然不甜，但是营养成分很高。但是菱角中淀粉和葡萄糖的含量也很高，所以吃多了容易使血糖飙升，影响身体健康。

2、芋头

日常生活中，还是有很多人爱吃芋头的。芋头的饱腹感很强，很多人会选择芋头作为主食和配菜。但是吃太多芋头也会让身体消耗过多的淀粉，导致血糖上升。

3.土豆

土豆其实和芋头一样。虽然糖和碳水化合物的成分不多，但淀粉的含量相对较高。如果淀粉进入体内，会被胃消化，分解成葡萄糖成分，使血糖升高。所以土豆和芋头一样，不适合多吃。

4.豆制品

豆制品是生活中很常见的素食，也是很多人经常吃的食物，比如油豆腐、豆腐皮。但血糖过高的人应少吃豆制品，因为豆腐皮等食物不易消化，容易使血糖持续升高。

二、想控制血糖水平，要理解医生说的话，做好两件事。

1，平时多运动

除了调整饮食，血糖高的人还要多运动。运动是一种简单的健身方式，但也是一种有效的方式。只要每天坚持锻炼30~60分钟，再配合饮食调节，或许就能让血糖慢慢恢复到正常范围。

2、经常喝降糖茶

血糖超标或已经患有高血糖的人，平时要多喝水，以降低血液浓度，使血液代谢循环更好。也可以尝试在水中加入一些辅助降血糖的成分，如大麦、甘草、蒲公英、苦丁、玫瑰茄、茉莉、苦瓜、薄荷等。

结论:想要稳定血糖，一定要了解正确的知识，用正确的方法调理身体。希望大家不要轻易相信一些偏方。如果选择了错误的方法，很可能会让病情加重，导致身体更差。