俗话说“人的一生比纸还薄”，是什么意思？来自古人的建议

早在中学时期，体育老师和生物老师就不止一次告诉学生，健康的作息是建立在劳逸结合的基础上的。所谓的劳逸结合也可以引申为合理的休息——过度劳累对身体不好，但是不科学的休息对身体也是有害的。所以古人有“人睡三觉，命比纸薄”的说法。

随着中国在4000多年前进入阶级社会，统治阶级在占据了当时大部分社会资源后，开始展望人生，从而推动了养生知识的发展。周朝的医书已经阐明营养和休息决定寿命。上面这句谚语是古人对睡眠知识的总结。

所谓“人睡三次”，指的是三种不好的睡眠方式。首先是躺着。这种睡懒觉的典型案例就是凌晨三点以后不起床，更有甚者从早上睡到下午都是昏昏沉沉的。在中国历史上，辽朝皇帝耶律静被称为“睡王”。他的生活特点是吃完就睡，睡了就吃。后来耶律静死于叛乱。但是按照耶律静的作息规律，即使没有人反叛耶律静，耶律静也活不长。第二种是“闷睡”，即用被子蒙住头，睡成一团。不可否认这种睡眠确实很舒服，也有很多人喜欢这种睡眠模式，但这种睡眠模式其实并不是古人所提倡的。最后一种是早晚颠倒的睡眠——比如白天在家睡觉，晚上出去活动。现在很多年轻人都有这个习惯——比如去迪厅玩到半夜以后，然后第二天下午就醒了。

再说“生命薄于纸”指的是上面提到的三种不良睡眠方式的具体危害:即危及生命健康。如果经常睡懒觉，会带来很多健康隐患。比如生物讲究废退利用，常年不运动，会导致相关运动器官退化。而且由于长期睡懒觉，必然会占用运动的时间，而身体常年疏于运动，必然导致免疫力下降，从而失去预防疾病的能力，最终常年生病，形成恶性循环。

而闷睡意味着只能呼吸被子里的空气。如果长期睡闷觉，必然会因长期呼吸不新鲜的空气而导致呼吸道疾病。从短期来看，睡眠闷热会使人吸入大量二氧化碳，从而损害心脏和大脑功能。长此以往，还会导致呼吸道疾病。这种病不会轻易爆发，但一旦爆发，治疗起来可能要花很多钱。而早晚倒挂的模式，会造成器官在工作时处于休眠状态，但休眠时又被迫处于工作状态，导致生理功能甚至内分泌的混乱，对健康有害——这也是所谓“熬夜老得快”的原因之一。

年轻人年轻的时候不注重身体保养。当他们的健康出现问题时，他们会考虑补救措施。恐怕太晚了。所以年轻人要从现在开始，养成“三不睡”的好习惯。