写作文，提高营养，帮助我成长。
人生只是一个过程，甚至是一个稍纵即逝的过程，甚至像天空中消失的流星一样短暂，那么我们不应该让生命更加灿烂吗？人的一生只有一次，失去了就再也不会有了。我们应该珍惜它。
那么我们如何保持健康呢？首先要有乐观的心态。心态对一个人的学习生活和成长道路有着重要的影响。积极乐观的心态会让一个人学习更轻松，生活更快乐，淡泊睿智，宁静致远。
其次，保证充足的休息。休息可以帮助人们放松神经，恢复体力，这对人体健康非常重要。忙碌了一天，你会感到疲惫和疲惫，需要恢复精神和体力来迎接第二天的生活。当你睡觉的时候，你的身体会自我调节，这样你就可以精力充沛地迎接新的一天。
然后坚持适当运动，保持营养均衡。坚持适量运动对健康有很多好处，不仅可以提高睡眠质量，加快新陈代谢，改善心脏和血液循环系统，还可以缓解烦躁情绪。人每天需要摄入各种营养物质，才能维持身体正常的新陈代谢和功能。饮食对健康的影响是长期的结果。应注意食物多样化，多吃蔬菜、水果和谷物，选择低脂肪、低胆固醇的饮食，避免吸烟和饮酒。
看着生活走在你我的手心，请好好呵护；生活承载了太多美好，请认真对待。生活就是今天。只有看到今天，珍惜生命，一切才会存在。
让我们一起珍惜生命，珍惜生活。用健康、充实、乐观的心情看待一切，生活一定会变得很美好。
2.营养改善计划帮助我成长。亲爱的老师:
你好！我冒昧地为您写下这份建议书。请在百忙之中抽出时间来看看。你是学校的校长，每天有很多事情要做。你为我们付出了努力，为学校注入了热情。保持学校秩序良好。
但是，你忽略了四楼重要的地方——图书馆。它让充满知识的它忘记了自己的使命，暂时陷入沉睡。在神圣的学校里，知识的大门是关闭的。你知道吗？多少渴望的目光透过窗户看着“遥不可及”的书架。这些你都知道吗？我记得上次你让我们打扫图书馆的时候，它满是灰尘。刚擦完一张桌子，抹布就变黑了。这样一座为同学建造的知识宝库，难道愿意淹没在泥泞的黄尘中吗？很多不该在学校发生的事情，也发展成了“动不动就欺负”:本文由一起留学编辑整理，转载自一起留学。
1，很多同学因为分不清书籍的优劣，盲目阅读对自己成长有害的不良书刊；
2.休息的时候写完作业，因为没事可做，疯狂起来很危险。
3.因为小时候没有形成读书的习惯，很多人只是机械地接受老师传授的知识，课外不学习。
鉴于以上三点，我们真诚地向您提出以下建议:
1，尽快开放阅览室，购买健康书刊，增加《十万个为什么》《知识百科》等知识性读物。而且最好定期换书，防止学生无聊；
2、让两个人充当“图书管理员”，防止了撕书、偷书的现象；
3.每学期结束后，我们举行“读书会”和“知识竞赛”，使我们获得知识，陶冶情操，获得乐趣。
请采纳以上建议，为校园增添一份古色古香的书香。如有不妥，请见谅。
学生:xxx
3.好习惯帮助我成长，养成良好的饮食习惯(1000字作文)。我需要好习惯陪我成长(2)
在我的成长过程中，我有很多好习惯。
我有早睡早起的好习惯，所以从来没有迟到过。而且一年级的时候班主任赵老师给了我我们班的钥匙。因为每次来的都比较早，所以我把给我们班开门的任务一直留到了初三。
我心里有一个信念——做任何事情都要认真，写作业的时候每个字都要重写。记得一年级刚学会写字，总是写不好。我为此哭过，所以我不相信我写不好，所以我每天放学回家都练字。果不其然，我在一年级末的操行评语中被老师誉为“小书法家”，这个好习惯一直坚持到五年级。因为这个好习惯，我每次考试都能取得理想的成绩。
我的书包总是很整洁。记得高一的时候，总是找不到东西，有时候因为书包太乱找不到作业。然后我妈教了我一个方法，就是把各种书放在一个地方，大本大本放一个地方，小本小本放一个地方，文具放一个地方等等。自从我妈教了我这个方法，我就一直坚持到现在，所以找什么都得心应手。
我珍惜我所有的东西，不管是衣服，鞋子还是书。有一次我9岁生日，我妈送了我一本书《未解之谜》，还是全新的，但我肯定没看。我爱读书，早就知道“书中自有颜如玉”的甜蜜。一切都很干净，很新，看着很舒服。
希望这些好习惯能陪我到中学，大学，工作…
4.作文主题为“经济援助，帮助我成长”，帮助我，800字左右“经济援助，帮助我成长”
“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”每个人的出生环境都是不可改变的，但每个人的人生都是靠自己的奋斗建立起来的。家庭环境不是我们可以选择的，但是可以靠自己的双手去改变。为了尽快改变尴尬的局面，国家设立了助学金，为我们顺利完成学业提供了保障。
人人生而不平等，但国家一直在努力让我们在一个尽可能公平的环境中竞争。国家助学金是专门为贫困家庭学生设立的助学金，充满了民族亲情和关怀。在我们刚刚解决了学费的时候，生活费的短缺在一个不恰当的时间出现在了我们贫困学生的面前。生活费短缺是无奈但必须解决的问题。虽然这是一个谁都不想面对的尴尬问题，但生活无法回避。
2008年，中国发生了很多事情，比如汶川地震，世界金融危机等灾难。尽管大事不好，但党和国家没有忘记我们，时时刻刻想着我们，奖学金也一直在我们身边。我们应该为这样一个国家感到荣幸和自豪。
让我们在有助学金陪伴的时间里好好学习，争取进步！我们一定要对得起国家，对得起人民，对得起一直陪伴我们的奖学金。助学金为贫困学生的无忧生活提供了保障。助学金是实实在在的，成为贫困生最需要的棉衣和午餐，但这不仅仅是棉衣和营养午餐，更是国家对贫困生的悼念和关爱。因为别人的关心，他们心中有了依靠，因为在乎，他们更加坚强。
2009年，世界金融危机严重，国家拨款再次发放到我们手里。这一刻，我很激动。对于我们这些贫困的农村人来说，可以说是雪中送炭，给了我们安慰。同时也解决了我们生活中的困难，使我们能够更好地学习科学文化知识和实用技术。
我家很穷，每年上学的费用全靠助学金。是国家给的助学金，帮助我坚持下来，继续学业。我永远不会记得这份恩情。
无数无可辩驳的事实证明，党和国家永远想着我们，奖学金永远伴随着我们。
生活是残酷的，人生是不平等的，通往美好理想的道路布满荆棘。但是，那些贫困生们不再畏惧和寒冷——国家助学金为贫困生们在黑暗中的奋斗点亮了一盏灯，让大雪纷飞的冬天不再寒冷，让营养午餐不再驻足徘徊，走向明天的脚步更加矫健。
让“资助，帮助我成长”成为每一个困难同学的共同心声。感谢党和国家！
5.感恩我的蛋奶作文健康成长600字自2009年9月1起，“蛋奶工程”在我区义务教育阶段逐步实施，已惠及4万余名学生。
这是一项利民惠民的工程；是党和* * *关心青少年健康的重要举措；是30年来我国综合国力不断提升、人民享受改革开放成果的具体体现。每天，当我们还在睡觉的时候，老师们就早早起床给我们煮鸡蛋、温牛奶。
当我们来到学校的时候，老师已经把热牛奶和热鸡蛋送到了我们的手里。想到这里，我心中不禁涌起一股暖流，深深感到国家和老师为我们付出了太多！每周五都会有专门配送鸡蛋和牛奶的车，给我们带来新鲜的鸡蛋和蒙牛纯牛奶。
这充分体现了党和* * *始终把广大青少年的健康成长作为重中之重。我们应该采取什么行动来回报老师的爱以及党和* * *的关心？我想大家也在思考这个问题吧！我们青少年是祖国的未来，祖国未来的希望寄托在我们身上！所以要保证自己有一个好的身体。
有了健康的身体，我们才能搞好学习，掌握好技能，成为国家有用的栋梁。日本曾说:“一杯牛奶使一个民族强大。”
身体是学习的本钱，做任何事情都需要一个强壮的身体。我们每天一袋牛奶一个鸡蛋不就是我们伟大中华民族的力量吗？“蛋奶工程”是幸福工程中的民心工程、爱心工程、营养工程。“蛋奶工程”的实施必将改善中小学生的营养状况，进一步增强他们的体质，促进他们健康成长，切实减轻中小学生家庭的经济负担，充分体现了党和* * *对儿童和人民的关怀和帮助。
它让我们体会到了国家对我们的关怀和爱护，更激发了我们的爱国之心，让我们慢慢学会:感恩社会，感激一切来之不易的东西！关心，关心，这是国家对我们下一代能否健康成长的关注！我们要懂得感恩党和* * *给我们的一切。
6.作文:思维课帮助我成长。我们学校有很多有趣的课，但我记忆犹新的是那堂思考课。
那是一个炎热的下午，我们班依然兴奋地迎接着思品班的到来。“丁呢？；？；？;"下课铃响了，鲁老师走进教室说:“孩子们，今天我们要举行一个‘小辩论赛’。辩论的题目是中餐好还是西餐好。规则是:1。只能在学生讲完后再添加或抵制；2.保持教室安静。好吗？”“好的！”我们全班同学大声回答，我也是这么想的:呵呵，我们当然支持西餐，西餐必胜，西餐必胜！“好的，我们开始吧。”老师话音一落，学生们就举起了手。第一个发表意见的学生是沈懿，他似乎在说:“我觉得中国菜不错，因为它更有文化意义，所以我觉得中国菜不错。”“不，西餐不错。因为西餐营养丰富，中餐炒洗时容易流失营养。”对小木回答说。熊又对说:“是啊！吃中餐时，筷子都混在一个盘子里，很不卫生，但西餐是分餐制，各用各的盘子和刀叉，很卫生。”过了一会儿，郑也对说:“我非常赞成的观点。在国外，除了生病的人，几乎所有人的体质都比我们好，而这其中很大一部分是从食物中获得的。”这时，沈懿似乎有些不满意，说:“我不这样认为。我们中国的姚明和‘世界第一高’是怎么出来的？”中国人会做西餐，但是比如:汤圆，饺子，包子？；？；？；？；？；？；境外谁能做？别说了，就连水饺，饺子，包子也是。
7.以营养、健康、均衡饮食、适量运动、强身健体、益乳为原则，中国运动员膳食指南1。食物多样，有一定的流质和低脂，训练时加餐5%-10%)；每日维生素和无机盐供给量参考值。
均衡的饮食可以保证身体摄入的能量和各种营养素满足生理需要，如维生素A、E、C、番茄红素等。此外，标准中还增加了一些为评价运动员膳食营养和机能状态而测得的生化指标的“理想值”，可供一般人群参考。
该标准给出了运动员每日总供能的推荐参考值(48项运动分为5个等级)。人们发现；早上好。
2002年。另外，运动前在饮食中添加优质蛋白质的利弊，要根据运动员的具体情况和个体差异来判断。
但经常运动的人，在训练中要尝试新的食物和饮料，确定最适合自己的进食时间；7.注意补液补糖；8。有报道称，吃水较多的产品如果超过理想值(范围)，需要实施膳食与运动营养补充、低纤维食物、运动员联合报告、加拿大与美国运动医学协会(ac ***)等干预措施，合理膳食、科学营养补充，保证运动员最佳营养状态，为运动员进行高强度运动训练和比赛提供坚实的物质和能量支持；要延缓疲劳，首先要注意提高身体抵抗自由基的能力，运动前吃易消化的零食，如蛋糕、面包等。
近年来，许多研究证明，维持血糖水平，促进机体水合作用，改善糖原储存。研究表明，运动前进食没有负面影响，可以改善和维持血红蛋白水平。糖要适量，事后科学补充。运动后应尽快补充适量的“糖+蛋白质”电解质饮料(糖与蛋白质的比例为4∶1)，以加速运动疲劳的消除和运动后体能的恢复。调节运动员的情绪和心理。
运动前和比赛前如何吃的研究发现，运动前2-4小时吃一顿富含糖分的饭，可以显著增加肌糖原和肝糖原的含量，使普通人和运动员都能合理膳食，科学补充营养。平时，肉类要适量食用。
运动员在赛前没有补充糖原，或者赛前吃得不够的情况下(比如为了减肥而限制能量摄入)，在比赛过程中吃含糖的食物或饮料就显得尤为重要。吃什么可以尽快消除疲劳。平时在运动疲劳期间和之后，要尽快摄入足够的营养物质，补充身体在运动中消耗的能量储备，调节身体的生理机能。这是缓解运动疲劳，促进疲劳消除，恢复体力的重要措施。
因此；3.多吃蔬菜，以谷类为主，营养均衡。运动前1小时摄入任何一种糖引起的紊乱都是暂时的，调节和提高免疫功能；预防或减少运动、香蕉等对骨骼、关节和软组织的损伤。，如马拉松和公路自行车赛的运动员，晚上三餐和训练时加餐的热能分配(早餐25%，午餐35%-40%，晚餐不超过30%)，没有生理意义。只有一项研究报道，运动前65，438+0小时摄入糖分导致运动能力下降。因此。
运动员的均衡饮食不仅需要数量上的平衡。强化训练前吃足够的糖、豆类及其制品；4、保持适当的体重和体脂、身体机能和训练计划。
他们的饮食首先要遵循中国人的膳食模式和中国居民膳食指南，根据所从事的运动项目、不同时期和身体机能，甚至不同季节和地区选择不同的食物。2005年，中国国家体育总局发布了《优秀运动员营养推荐标准》。虽然运动前2小时内补糖会引起血浆胰岛素浓度的一过性升高，但不会降低运动能力。运动前选择的食物要提供500-1000kcal的能量，糖占总能量的65%-70%。每天喝牛奶或酸奶；5;Kg/h糖(约30-60g/h)，耐力运动能力显著提高。
所以蛋白质12%-15%)。以及参加长跑比赛。
吃少量的糖如能量棒、果汁(1 ∶ 3稀释)、含糖饮料或新鲜水果(香蕉等)。)赛前1小时内；2.平衡食物摄入和运动。在15-赛前30分钟，可以服用含糖和电解质的等渗运动饮料。
运动中如何吃食物是各种营养物质的根本来源，饮食是营养物质的自然吸收方式。除了补充糖分，美国营养协会(ada)还可以延缓运动性疲劳的发生，增加较长时间运动时的功率输出，尤其是耐力项目的运动员应该摄入含糖和电解质25%-30%及中等的运动饮料和脂肪。6.注意早餐和必要的膳食。所以，除了训练因素和遗传因素，营养也是运动取胜的重要因素之一。
合理的饮食和科学的营养补充也是运动员取胜和保证身心健康的关键，如1，6-二磷酸果糖、碱性饮料、水果、土豆，运动员服用0.7g/200)，中等强度骑行前2-4小时食用(糖>:，可促进胃排空，减少肠道不适，蔬菜、水果等含抗氧化剂的食物，以及补充一些运动营养食品，更注重质的平衡。均衡的饮食必须与运动、训练水平相关，并在医学的指导下合理使用营养补充剂。
发现对于持续时间少于1小时的运动，是否有必要通过运动饮料提供糖分(4%-8%)来提高运动能力仍存在不同意见。但三大热能营养素的供能比例(糖50%-60%。
8.营养、健康、营养的本义是“求健康”，是指人体摄取、消化、吸收、利用食物中的营养物质，以满足身体生理需要的过程。
【1】合理营养是指通过合理的膳食和科学的烹调，为机体提供足够的能量和各种营养素，并保持各种营养素之间的平衡，以满足人体正常的生理需求，维持人体健康的营养。【1】合理营养的意义在于促进生长发育，防治疾病，增强智力，促进优生优育，增强机体免疫功能，从而达到健康长寿的目的。
营养素是指食物中能提供能量、身体成分、组织修复和生理调节的物质。目前人体必需的营养素有40-45种。[2]其中，蛋白质、脂类、碳水化合物、维生素、矿物质、水和膳食纤维是人体最重要的营养素。
二。健康概述随着经济的发展和社会的进步，人类更加注重生活质量和健康。世界卫生组织对健康的定义是“健康是指身体、心理和社会适应的良好状态，而不仅仅是没有疾病或身体健康”。
并以此为基础制定了健康的十大标准:精力充沛，能够从容地承担日常生活和繁重的工作而不会感到过于紧张和疲劳；乐观积极，愿意承担责任，无论大事小事，不挑剔；善于休息，睡好觉；适应能力强，能够适应外部环境的各种变化；能抵抗普通感冒和传染病；体重适当，身材匀称，站立时头肩位置协调；眼睛明亮，反应迅速，眼睑无炎症；牙齿干净，无龋齿，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血；头发有光泽，没有头皮屑；肌肉丰满，皮肤有弹性。可以看出，人们不再把健康等同于没有疾病，养生保健的理念越来越被人们广泛接受。人们通过各种方式保持健康的身体和健康的精神状态。
[3]第三，营养与健康的关系。营养是生物不断从外界吸收所需物质以维持生命活动的过程。人类通过营养维持生命，保证生长发育，增进健康，完成各种活动。
人类从胎儿到死亡都离不开营养，人体体质的好坏与营养状况密切相关。[4]营养是维持人类生命的先决条件，是保证身心健康的物质基础，是人类康复的重要条件。
总之，人的生老病死都与营养密切相关。而那些维持身体正常生长发育和新陈代谢所需要的物质，就叫做“营养素”。
营养素的作用主要包括提供能量、促进生长和组织修复、调节生理功能等。构成人体的基本单位是细胞，细胞构成组织，组织构成器官，器官构成人体系统。
组成细胞的物质来自我们所吃食物中的营养物质，这些营养物质被身体用来滋养我们体内的细胞。细胞健康无疑决定了人的健康。
目前人体所需的营养素有四十多种，可细分为七大类:一是碳水化合物，其功能是维持机体细胞的活性，主要来源于谷物；二、脂类，其功能是维持细胞结构和功能，主要来源于油类(食用油、脂肪、坚果)；三、蛋白质，其功能是维持机体细胞的活性，主要来源于鱼、肉、豆、蛋、奶等；第四，维生素，其作用是调节生理功能，主要来源于蔬菜和水果；第五，矿物质，其功能是建立和修复身体组织，调节生理功能，主要来源于蔬菜和水果；第六，水，功能是调节生理机能，主要来源于饮料和汤；第七，膳食纤维，其功能是预防肠胃疾病，维护肠胃健康，来源于各种植物性食物。合理的营养要求三种营养素占总热能的百分比为蛋白质10%~15%，脂肪20%~30%，碳水化合物60%~70%。
蛋白质是人体组织中不可缺少的物质，也是各种酶、抗体和一些激素的主要成分。脂肪可以供给热能，形成组织脂肪并储存脂肪，供给必需脂肪酸(亚油酸)，脂肪还可以促进脂溶性维生素的吸收。
碳水化合物是热能的食物来源，可以节约蛋白质，保证正常的血糖、肝糖原和肌糖原维持大脑活动、肝脏排毒和肌肉活动。四、如何做到营养合理？第一，膳食结构要合理多样。
中国传统的饮食习惯是以谷类为主，喜欢吃杂粮。现在的健康观念认为，在做饭菜的过程中，荤素搭配要有厚度。
粗粮和细粮的搭配保证了营养，杂粮中的米粉可以补充人体所需的纤维素。多吃含维生素多的蔬菜和水果，如萝卜、芹菜、大白菜、豆芽、竹笋、橙子、杏仁、核桃等。，多吃富含蛋白质、多种维生素和钙、铁等元素的食物。
因为维生素C、抗氧化维生素和微量元素能软化人体血管，清除有害自由基，保护心肌。适当吃鱼、牛羊肉、牛奶、豆制品，这是蛋白质的来源。
猪肉的比例要合适。少吃腌制、油炸、烟熏食品，限制食盐、动物油、肥肉、动物内脏的摄入。
健康的人体需要多种营养素，单一食物很难满足全部。只有多样化才能提供足够的蛋白质、维生素和纤维素，维持人体酶的系统性，增加抵抗力，预防疾病。其次，可以采取一些措施。
我是一名学生。作为学生，如何做到营养合理？我谈谈我的一些想法:要在学生中开展积极有效的营养教育，定期举办营养知识专题讲座，出版营养报刊，开设营养知识选修课，加强营养知识的宣传教育，以提高学生的身体素质。
(1)营养知识、行为和态度、饮食习惯现状A学生的营养状况与其营养知识、行为和态度密切相关。学生吃素食。
9.如何写一篇我和药一起长大的作文友谊是生活的调味品，也是生活的止痛药。正是因为有了这些像“调味品”和“止痛药”一样的朋友，我的成长之路充满了快乐，我的生活也变得丰富多彩。
我上幼儿园的时候，天天在一起。我们三个小鬼可以说是朝夕相处，形影不离，天天在一起玩，有说有笑，依依不舍。
后来，我们上了小学。班里有80多个同学，我和大家相处的都很愉快。我们互相学习，互相帮助。虽然有点调皮，但只要谁有困难，大家都会“拔刀相助”。
后来XXX转学了，只剩下我和XXX。我们以前也有矛盾，但是X走了之后，我们决定复合。这个XXX每天都做一些搞笑的动作逗我笑，所以我们很少吵架。XXX变得很活泼，带给我无尽的快乐。